Har du överätit eller druckit för mycket under långa sommardagars trevliga kvällar?
Denna detox är perfekt för dig.
-
SEN FRUKOST – FÖR LUNCH
Du bör äta en lätt frukost morgonen efter kvällen när du äter för mycket eller druckit. Så vad ska vi äta?
Sen frukost – till lunch
1 glas mjölk eller 1 skål yoghurt
2- 3 msk havregrynsgröt
1 frukt (ÄNDRA BANAN)
2 valnötter
1 tsk kanel
Blanda ovanstående ingredienser i en skål blanda lätt. så börjar vi dagen med en utsökt måltid.
(portionsmängder varierar beroende på individen.)
-
GRÖNT TE
strong>
Sen frukost – Lunch 3-3,5 timmar efter måltiden
Drick 1 kopp varmt eller kallt grönt te. Naturligtvis utan tillsatt socker.
-
ÖKA VATTENFÖRBRUKNINGEN
När alkohol konsumeras upplever kroppen ytterligare vätskeförlust och följaktligen kan ödem uppstå. För att bli av med detta ödem, öka din vattenförbrukning från det ögonblick du dricker alkohol.
Om du dricker 10-12 glas vatten hjälper du dig att bli av med ödem genom att se till att du uppfyller ditt dagliga vattenbehov.
-
DET SISTA STEGET RENINGSKUR
Det sista steget i detoxen är en praktisk, läcker reningskur. Denna kur hjälper dig att bli av med giftiga ämnen i din kropp genom att ta bort ödem.
p>
Ingredienser
-
1 flaska mineralvatten
-
1 teglas vatten
-
Grönt äpple med halvt skal
-
1/4 knippe persilja
-
2 kvantitet gurka (medelstor)
-
En halv citron
När du har blandat alla ingredienser, pressa en halv citron på den och lämna den till middag 3- Vi konsumerar den med nöje 3,5 timmar innan.
Till middag bakas det, grillas. eller kokt kött / kyckling / fisk
Och välj mycket grönsallad.
MOTION MINST 30-45 MINUTTER I VECKAN.
Och slutligen avslutar jag min artikel med mottot Aktivt liv, vältränad kropp.
Den sista kicken av vår detox är rörelse, som är grunden för ett hälsosamt liv.
Utöver hela detta program kan du ta en 30-45 minuters promenad, simma, cykla etc. Vi slutför framgångsrikt vår detox med träning.
Läs: 0
