Nästan inom alla hälso- och sjukvårdstjänster, från och med första steget, lämnar de dig inte utan att kontrollera D-vitamin.
Medan vi är här, låt oss ta en titt på D-vitamin... Vi läkare bråkar också sinsemellan ; Finns det något problem med dessa labbresultat? Varför är allas D-vitamin låg?
Är det ett trick från läkemedelsindustrin på oss? Står vi inför ett masshälsoproblem?
Vitamin D är ett av de väsentliga ämnena för vår kropp och är faktiskt ett hormon. Det är ett ämne som vi bara kan få en liten del av utifrån, varav det mesta kan skapas från huden genom solljus.
De senaste åren har det visat sig påverka hundratals gener och vi lär oss hela tiden nya saker om dess effekter.
Nästan 70 procent av människorna i Turkiet har D-vitaminbrist. Vårt folk förknippar i allmänhet D-vitamin med benskörhet. Det är också nödvändigt i vår kropps kamp mot cancer. Det finns studier som visar att frekvensen av bröst-, prostatacancer och tjocktarmscancer är 3-4 gånger högre hos personer med lågt D-vitamin.
Ett samband har visats mellan D-vitaminbrist och dödsfall i hjärtinfarkt, hjärtsvikt, kardiovaskulär sjukdomar och högt blodtryck.
Brist. När det blir djupare uppstår trötthet, muskelsvaghet, utbredd värk i kroppen och nattliga kramper. Effekterna av D-vitaminbrist, särskilt i barndomen, är allvarligare än hos vuxna. Hos små barn kan gångfördröjning, muskelsvaghet, deformiteter i bröstkorgen och ben samt krökning av benen utvecklas.I forskningen som utfördes på vitamin D med 850 barn vid Karadeniz Technical University fann man brist på vitamin D hos nästan alla barn under sommar- och vintermånaderna. Även om brist på D-vitamin är vanligt i nordliga regioner som får mindre sol, finns denna fara även hos hälften av Antalyas befolkning.D-vitamin tas i små mängder från livsmedel, det är fisk, naturlig mjölk och yoghurt. Vi får 90 procent av det från solen.
Av denna anledning har regelbundet D-vitamintillskott blivit en hälsopolicy i nordliga länder som de skandinaviska länderna, och det görs tillgängligt för stora massor av regeringen, både som medicin och genom att tillsätta det i livsmedel som mjölk och bröd.
Det mest effektiva D-vitamintillskottet kommer från solen. Hur ska man använda det?
Speciellt mellan 10.00 och 15.00 Att sola utan kräm i 10-15 minuter 3-4 gånger i veckan (30 minuter för mörkhyade och feta personer) med armar och ben i kontakt med solljus är det lämpligaste sättet att dra nytta av solen.
Att täcka upp hindrar inte att dra nytta av solen. Att få 15 minuters direkt solljus på händer och ansikte vid middagstid möter dagens behov. Eftersom ultravioletta B-strålar inte passerar genom glaset är solbad bakom glaset inte effektivt för produktionen av vitamin D.
Överskott av vitamin D, som vitaminerna A, E och K, kan lagras i kroppen och orsaka toxiska effekter. Av denna anledning är det lämpligt att ta ett måttligt vitamintillskott och tillämpa behandlingen med läkares råd.
Men om du säger att du inte har tid att gå till läkaren kan du använda 1 ampull av D-vitamin på vintern för vuxna och en halv ampull för barn 2 eller 3 gånger med ett intervall på 2-3 månader. Speciellt hos kvinnor med utbredd muskel- och skelettsmärta stöder regressionen av besvär inom några veckor efter vitamintillskott brist på vitamin D. Om du undrar över priset på glödlampan är det lite billigare än 1 dollar. Det är inte ens värt att annonsera.
Kanske vet vi väldigt lite om D-vitamin. Nästan alla av oss saknar det. Jag undrar om saker och ting skulle förändras i vårt land om vi tillsatte mjölk till bröd?
Läs: 0
