För det första är provet en utvärdering av de kunskaper som eleverna lärt sig i linje med deras förmågor, arbete och intresse. Så provet är en skala som används för att mäta kunskap. Som ett resultat av forskningen har det observerats att testångest är allvarligare än preoperativ ångest, och kvinnliga studenter är mer påverkade av denna situation än manliga studenter. Vad ungdomar med tentaångest generellt säger är: jag har glömt allt jag vet, min aptit har minskat, mitt sömnmönster har störts, om jag misslyckas på denna tenta kommer jag att bli förkrossad, jag kan inte njuta av livet, om jag inte kan komma in i skola eller universitet jag vill, jag kommer att dö! Sådana tankar och depressiva tillstånd hindrar eleverna från att arbeta hårt. Provet är inte en utvärdering av individens personlighet, och att bli framgångsrik i provet indikerar att du har tillräckliga kunskaper om det ämnet, medan underkänd indikerar att du inte har tillräckliga kunskaper om det ämnet. Dina provresultat avslöjar inte om du är en bra eller dålig person. Det viktiga är att skilja provet från din personlighet och att inte ständigt skylla på dig själv, bli arg eller försätta dig själv på ett deprimerat humör. Det finns en otillbörlig börda på studenterna under tentamen. Den perfektionistiska studenten, som har många ämnen att studera och en hög ansvarskänsla, höjer sina förväntningar och börjar därmed se det han lärt sig som otillräckligt. Förutom allt detta vet han inte hur han ska lyckas. Att ha samtal för att minimera ångest och minska stress kan ge unga människor omedelbar lättnad. Det viktiga här är att inte vara pessimistisk, att inte ge upp kampen och inte acceptera nederlag, men många intelligenta människor som inte är framgångsrika kan ge efter för sådana negativa tankar. Så länge du sätter upp dina mål bör du veta att provet inte är det enda och sista målet.
Rädsla för att misslyckas
När individen tänker att han inte kommer att lyckas på tentan, det övergår i rädslan för att misslyckas. Rädsla för att misslyckas ökar individens ångestnivå. Att förbättra nivån av ångest ökar utsöndringen av stresshormoner i hjärnan. Överdriven utsöndring av stresshormoner hämmar inlärningsförmågan. Således ökar rädslan i en ond cirkel. Det är nödvändigt att bryta denna cykel någonstans.
Ba Positivt tryck är relaterat till den innebörd som ges till tentamen. Om jag lyckas kommer jag att uppnå en viktig vändpunkt i mitt liv. Om jag inte lyckas kommer tanken att jag måste jobba lite hårdare att minska pressen för framgång till normal nivå.
Om jag är framgångsrik kommer jag att uppnå en viktig vändpunkt i mitt liv. Jag misslyckas, det kommer att avslöjas att jag är en dum, inkompetent, värdelös person, eller så kommer människorna omkring mig att säga att jag är Hans ord som kommer att få honom att tänka negativt om mig att öka hans tentaångest. Du är inte ansvarig för andra människors tankar eftersom varje person kommer att tolka det som de vill. Det viktiga är vad du vill och vad du strävar efter.
Elevers plikt är inte att bli framgångsrika, men att göra så gott de kan.
-
Taman kan vara ditt primära mål, men det bör inte vara ditt enda mål
-
Tentor är inte en kamp på liv och död. Det ska ses som ett av stegen på stegen mot framgång.
-
Om jag misslyckas finns det definitivt en annan väg.
-
Ångesten i våra sinnen. och rädslor orsakar mer skada än nytta för framgång och att tänka på saker som inte bidrar till resultatet är ett slöseri med tid, du borde börja jobba och försöka bry dig om ditt företag genom att säga nu är det dags att arbeta.
-
Kom ihåg att det är din kunskap, inte din personlighet, som klarar provet. Om du misslyckas kommer din personlighet inte att skadas.
-
Testångest har en negativ inverkan på din inlärningsförmåga. Lösningen på denna situation är att tänka på händelserna som tröstar dig och visualisera dina tidigare framgångar Kom ihåg att ingen klättrade upp för framgångstrappan med händerna i fickan; Bli inte lat, skjut inte upp, ge inte upp.
Läs: 0
