''Att få terapi betyder att jag är en svag person!''
Ett av de största hindren för att människor ska få terapi under svåra tider är detta tankemönster. Denna idé, förutom den strikta distinktionen mellan starka och svaga människor; Den innehåller orealistiska stereotyper om dessa två typer av människor och deras egenskaper: "En stark person är alltid stark, upplever inga problem, och om han gör det löser han sina problem ensam, är alltid självförsörjande, är aldrig olycklig. ."
När vi tänker på hela livet verkar dessa bedömningar inte realistiska, eller hur?
I livet stöter vi ofta på nya svårigheter som vi måste hantera. Vi kanske kan klara några av dessa utmaningar ensamma, men det kan finnas tillfällen då det är oundvikligt att få stöd för vissa. Stress, depression, ångest, traumatiska upplevelser, interpersonella problem, övergångs- och anpassningsprocesser och många andra problem kan utmana vår hanteringsförmåga. Att få psykologiskt stöd under sådana perioder hjälper oss att återfå vår gamla styrka. Det kommer att tillåta oss att få nya och annorlunda perspektiv, lära oss effektiva hanteringsmekanismer, acceptera oss själva som vi är och ändra oss i den riktning vi vill i en terapimiljö där vi accepteras villkorslöst.
Vi kommer dock att visa oss själva och vår omgivning att vi inte är svaga (!) nog att få terapi.Medan vi försöker bevisa; Att försöka övervinna ett problem på egen hand som vi lättare kan övervinna med stöd kan slita ut oss mer.
Misuppfattningar om terapi-2
''A I gick till en psykolog flera gånger, men det hjälpte inte!''
För det första är det inte samma sak att gå till en psykolog och få terapi. Psykoterapi är en process där terapeuten går igenom olika träningsprocesser och baserar sina sessioner på teoretiska grunder; Det är en uppsättning metoder som syftar till att skapa permanenta förändringar hos personen och kräver samarbete från klienten och terapeuten i processen.
När vissa människor går till en psykolog kan de förklara sina problem och vill höra en lösning omedelbart. Även om denna önskan är förståelig kommer den snabbt att göra personen besviken eftersom den inte är lämplig och funktionell. Om terapiprocessen ska påbörjas, de första session kan uppnås genom att terapeuten försöker lära känna klienten och förstå problemet. Att förvänta sig permanenta förändringar efter de första sessionerna kommer därför inte att vara en realistisk förväntning.
Jag önskar att en värld där alla problem kunde lösas omedelbart var möjlig! Terapi är dock en process, och denna process - för att bli friskare - innehåller inslag av tålamod, ansträngning och tid. Istället för att fokusera på hur snabbt det kommer att hända, kommer det att vara mer användbart att fokusera på hur vi kan dra nytta av terapi för ett lyckligare liv och i den riktning vi vill.
Misuppfattningar om terapi-3
''Låt mig gå till en psykolog så att han kan ge mig råd!''
Detta är en av de orealistiska förväntningar folk har på psykologer/terapeuter. Det är orealistiskt eftersom syftet med terapin är att terapeuten ska ge dig råd; Det är inte en direkt vägledning om dina beslut, val och ditt liv.
När denna förväntning inte uppfylls kan det orsaka känslor av besvikelse och ilska hos klienter. Och det kan till och med få klienten att sluta fortsätta terapin för att de tror att den inte fungerar. Men det är användbart att ge följande information: Ingens sinne är överlägsen någon annan. Ur detta perspektiv ska det inte vara möjligt för vem som helst att ge råd till någon, även om de är experter. Annat än det finns det ingen rätt väg att gå om livet, relationer, val osv. Ur denna synvinkel kommer det att förstås att det inte skulle vara lämpligt att ge råd och råd.
Klienten fattar beslutet om sitt eget liv och sina val, och de kan prata om och utvärdera detta beslut med terapeuten. Eller så kan de utvärdera för- och nackdelar med besluten tillsammans innan de fattar ett beslut. Dessa är annorlunda och hälsosammare än att ge råd.
Läs: 0
