Det finns några viktiga frågor att tänka på för ett friskt, långvarigt och glänsande hår. Först och främst är genetiskt arv såklart viktigt, men vi har också mycket att göra.
För det första är bra och adekvat näring, kvalitet och tillräcklig sömn- och stresskontroll väldigt viktigt. Proteiner, aminosyror, essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler i maten är byggstenarna för håret. Zink, järn, selen, koppar, biotin och andra vitaminer från B-gruppen, vitamin A, vitamin E, vitamin D och C är mycket fördelaktiga för oss både för hårväxt och för att minska håravfall. Säsongens frukt och grönsaker, nötter, kött, yoghurt och speciellt ägg är underbara livsmedel som innehåller alla vitaminer och mineraler. Om det inte finns en motsatt situation, bör den ätas varje dag. Rökning, som hindrar hårets näring, bör stoppas eftersom det stör blodcirkulationen i hårbotten och om det inte går att stoppa bör mängden minskas.
Hår ska tvättas varannan dag Om det inte finns en motsatt situation Frekvent tvättning kan både torka håret och störa den naturliga floran i vår hårbotten, göra huden sensibiliserande och utlösa håravfall. Schampon som inte är lämpliga för håret och balsam som appliceras på huden både orsakar håravfall och hotar hårbottens hälsa. Om håret och huden är fet kan vi uppnå mindre håravfall och bekvämt hår med schampon som är lämpliga för detta tillstånd. Om hårtopparna är torra kan vi bekämpa denna torrhet med pålitliga hårvårdssprayer och serum. Det är nödvändigt att klippa hårtopparna var 6:e till 8:e vecka och inte dra åt dem under en längre tid.
Ibland finns det tillstånd som efter operation, psykologiskt trauma, efter tunga dieter, sköldkörtelsjukdom, lever- och njursjukdom och järnbristanemi. Men vi kan inte bekämpa håravfall med endast orala näringsämnen och vitaminer.
Läs: 0
