Att vara hälsosamt och leva hälsosamt är en viktig del av mänsklig lycka. Att kunna fostra friska generationer är en viktig del av samhällets lycka. Idag är det känt att att hålla sig frisk och uppfostra friska generationer blir svårare dag för dag med den snabba förändringen av matvanor. Vår nuvarande kunskap visar oss att denna ansträngning måste börja under prenatalperioden. Med tanke på att hälsa och ohälsosamt kan överföras genom generationer, bör mammor och pappor veta att de kan överföra hälsa till sina barn med den omsorg de tar för sin egen hälsa, såväl som sina genetiska egenskaper.
Vad vi äter och vad typ av matvanor vi har har stor inverkan på vår reproduktiva hälsa.
Livet idag. Vår reproduktiva hälsa försämras snabbt med ökad stress, förändrade matvanor, förvanskade mat, spridningen av västerländsk näring som kallas "snabbmat", övergivande av naturlig och traditionell näring, luft-, vatten- och matföroreningar, och ökningen av skadliga vanor som rökning och alkohol. Förekomsten av många sjukdomar, särskilt infertilitetsproblem, ohälsosamma graviditeter, missfall, spädbarn med anomalier , allergier och cancer, ökar snabbt. Vi bör hålla oss borta från alkohol, cigaretter, koffein och förfalskade livsmedel och se över vår kost och fokusera på hälsosam mat.
Först och främst cigaretter, alkohol, kaffe, te, konstgjorda sötningsmedel och coladrycker bör undvikas. Skadliga ämnen som nikotin och tjära i cigaretter påverkar strukturen och hastigheten hos spermier negativt hos män. Rökning och alkoholanvändning är de främsta orsakerna till manlig infertilitet.
Enligt forskning orsakar nikotinet i cigaretter en ökning av genetiska avvikelser i kvinnans äggstockar, och parallellt med denna situation kan även tidig klimakteriet inträffa.
Kvinnor som röker blir gravida. Deras överlevnadssiffror är lägre än icke-rökare, och risken att göra det är högre. Intrauterin tillväxthämning och fosterdöd observeras hos spädbarn till kvinnor som röker under graviditeten på grund av försämrad placentacirkulation, och spädbarn med låg födelsevikt observeras också. människan är född. Det har visat sig att dessa barn löper en högre risk att utveckla barncancer. Likaså är det känt att näring med förfalskade och onaturliga livsmedel före och under graviditeten och exponering för intensiv strålning, inklusive mobiltelefoner och datorer, kan påverka fostret negativt i livmodern...
Alkohol är, liksom cigaretter, ett allvarligt hot mot den reproduktiva hälsan hos både män och kvinnor. Även om det minskar spermiers rörlighet och antal hos män, ökar förekomsten av organanomalier, särskilt hjärtsjukdomar, hos barn till par som konsumerar alkohol. Kvinnor som använder alkohol har lägre chans att bli gravida än kvinnor som inte gör det.
Vetenskapliga studier har visat att koffein i kaffe och coladrycker minskar graviditetsfrekvensen, särskilt hos kvinnor, ökar risken för missfall under graviditeten, och negativt påverkar spädbarns födelsevikt.
Så mycket som vi uppmärksammar hur hälsosam maten vi äter och dricker dagligen är, bör vi också vara medvetna om vilken mat vi specifikt bör konsumera när vi förbereder oss för graviditeten. Det har definitivt bevisats att intag av folsyra, som börjar minst 45 dagar före graviditeten och fortsätter under hela graviditeten, minskar risken för neuralrörsdefekter hos fostret, som kännetecknas av felaktig utveckling av cerebrospinalsystemet. Det rekommenderas att kvinnor som planerar graviditet tar minst 400 mikrogram folsyra per dag. Man ska inte glömma att folsyra, som finns rikligt i gröna bladgrönsaker, hasselnötter, mandel och baljväxter, är väldigt viktig för en hälsosam graviditet.
Ett viktigt problem som påverkar vår hälsa negativt idag är genetiskt modifierade livsmedel. Genmodifierade livsmedel som majs, soja, raps och bomull orsakar en ökning av många sjukdomar, särskilt infertilitet, allergier och cancer. Studier har visat att dessa produkter, definierade som GMO, kan störa immunförsvaret och orsaka allergier och många immunologiska systemsjukdomar.Det finns cirka 1600 genetiskt modifierade livsmedel i dagens värld. Dessa produkter används som tillsatser, särskilt majs och soja. Det ingår i många produkter, inklusive barnmat, desserter, kex och kex och snabbsoppor. Studier har visat att gener som modifierats under processen att förlänga livslängden på livsmedel kan producera giftiga proteiner, och insekter och fåglar som äter dessa proteiner dör. Dessutom hotar även kycklingar och andra djur som äter foder från GMO-frö, samt kött och mejeriprodukter som erhålls från dem, vår hälsa.Det går inte att helt undvika GMO-produkter under dagens förhållanden. Vi måste dock bli medvetna om hälsosam näring genom att inte konsumera livsmedel som inte är säsongsbetonade, inte använda frysta livsmedel, vända oss till naturliga produkter, ifrågasätta produkterna vi köper noggrant och se till att konsumera livsmedel utan tillsatser. Med tanke på att majoriteten av GMO produkter är importerade produkter, bör våra administratörer också vara mer oroade över folkhälsan. De måste vara känsliga och vidta åtgärder för att skydda folkhälsan genom att noggrant inspektera sådana produkter och förhindra dem från att komma in i landet.
Det är vår plikt att ordentligt utbilda och öka medvetenheten hos alla medlemmar i samhället, särskilt våra barn och ungdomar, med början från familjen, om hälsosam kost.
Att vara hälsosam, leva hälsosamt. Håll dig frisk och önska att uppfostra friska generationer i alla aspekter.
Läs: 0
