Fobier är överdriven och ihållande rädsla och ångest hos en person, till exempel ett särskilt föremål, situation, aktivitet eller djur. Denna rädsla och ångest kan avsevärt påverka en persons dagliga liv. Det kan negativt påverka affärslivet, mellanmänskliga relationer och funktionalitet i sådana fall. Människor med fobi kan känna intensiv ångest eller panik när de konfronteras med någon situation eller föremål som är relaterat till fobin. Av denna anledning uppvisar personer med fobier ibland undvikandebeteenden gentemot föremålet de fruktar. Till exempel kan någon med höjdfobi föredra att gå istället för att använda trappor eller hissar för att undvika höjder.
Det finns många faktorer i bildandet och utvecklingen av dessa fobier, men främst; Man kan säga att faktorer som genetiska faktorer, familjehistoria, traumatiska upplevelser eller svåra levnadsförhållanden är effektiva.
Hur kan vi hantera våra fobier? Vi uppvisar normalt undvikande eller undvikande beteende gentemot det föremål som vi främst är rädda eller oroliga för. Dessa undvikande- och undvikandebeteenden lindrar oss på kort sikt eftersom de hindrar oss från att konfrontera det objekt som vi är rädda eller oroliga för. Men i det långa loppet tillåter det oss att hålla den här situationen igång, det vill säga att ständigt fly och undvika föremålet som vi är rädda och oroliga för. Så att inte springa iväg från föremålet vi fruktar först skulle vara det första steget. Om vi inte flyr från föremålet vi fruktar kommer vi indirekt att möta det. Vi känner ångest när vi inte flyr, undviker eller möter det, det är normalt. Senare ökar vår tolerans för denna ångest och rädsla, det vill säga vår förmåga att bära dessa negativa känslor ökar. Sammanfattningsvis bör vi inte undvika eller undvika det objekt som vi beskriver som en fobi, och att konfrontera detta objekt eller med andra ord att bli utsatt för det kommer att vara den första attityden vi bör inta.
Läs: 0
