De som tittar på "The Curious Case of Benjamin Button" eller läser Can Yücels dikt "Living Life Upside Down" kan bättre föreställa sig hur roligt det skulle vara att föryngra sig när de blir äldre. Tänk på det, dina svagaste dagar var när du först sa hej till livet. Allt eftersom dagarna går blir dina muskler starkare och du får din form. Du tar bättre hand om dig själv och finner styrkan att arbeta i dig själv. Sedan släpper du det och jagar dina föräldrar efter dig. Dina mest aktiva busiga tillstånd är tiderna nära slutet av ditt liv. Det finns ingen ensamhet, ingen rädsla, ingen längtan, i någon period, när du föddes först, barn och barnbarn står i främsta rummet i ditt liv, börjar du spendera mer och mer tid med dina vänner. Varje dag äter du godare mat, har du någon sjukdom så stannar de inte när du blir yngre. Kanske kommer du inte att kunna leva livet omvänt, kanske inte kan ändra livets start- och slutpunkter, utan leva ett sådant liv att du kan vara frisk och vältränad nog att njuta av varje ögonblick av det.
Aspekter att ta hänsyn till i näringen av våra äldre:
-
Antalet måltider bör ökas, frekventa måltider hjälper henne att äta utan att tröttna.
-
Frukost bör definitivt lagas på morgonen och proteinkällor som mjölk, ost och ägg bör ingå i frukosten.
-
Fisk bör konsumeras 2-3 gånger i veckan.
-
Mjölkiga desserter som pudding och risgrynsgröt bör föredras istället för socker, sockerhaltiga och degiga livsmedel som höjer blodsockret omedelbart.
-
Kokta, Grillade eller bakade köttprodukter bör föredras. Med tanke på att det kan finnas tandproblem bör menyer som består av strimlat kött som köttbullar och stekt kött föredras istället för stora bitar av kötträtter.
-
5-7 portioner frukt och grönsaker bör konsumeras varje dag. Om det är svårt att äta kan man göra pressad fruktjuice, puré eller kompott.
-
Soppor smaksatta med grönsaker och kött/kyckling kommer att vara näringsrika och lättkonsumerade alternativ för äldre.
-
Otillräcklig näring och undernäring är vanliga i hög ålder. Leta efter detta för att undvika Mellanstor viktmätning kommer att vara lämplig.
-
De kanske glömmer att dricka vatten, men vatten är livsviktigt för dem, så för att öka deras vattenförbrukning bör det finnas ett glas vatten på en synlig plats.
Ålder är som kärlek, den kan inte döljas. Dölj inte din kärlek för dina äldre. Låt den 18-24 mars bli tillfället för Äldreveckan, spendera mer tid med våra äldre, som är speglar av din framtid, och försumma inte deras näring.
Läs: 0
