VAR INTE SENT ATT SLUTA ATT RÖKA OCH TA DET FÖRSTA STEGET TILL ETT HÄLSOT LIV.
.
Medan rökning skadar din hälsa på lång sikt, belastar den dig också fysiskt. Så vad tycker du om att sluta röka? Det kan vara mycket svårt för rökare att bryta sig ur beroendet. En betydande del av rökarna försöker sluta röka minst en gång i livet, men efter ett tag börjar de igen.
Att bestämma sig för att sluta röka är svårare än att sluta. Missbrukare oroar sig för den karenstid de kommer att uppleva när de slutar röka. Men denna brist är inte en livslång process. Att övervinna abstinensbesvär blir mycket lättare när du är bestämd. Den första regeln i att sluta röka är; Att inte bränna ett enda korn efter att ha slutat, oavsett de dagliga förhållandena. Eftersom detta beteende får hjärnan att känna igen minnena, smaken och känslan den gav personen. De som röker en då och då efter att ha slutat röka börjar ofta igen efter ett tag.
Rökning är orsaken till många viktiga sjukdomar
Rökning; Det är en av huvudorsakerna till många hälsoproblem, särskilt cancer, hjärt- och lungsjukdomar. Varje år dör 5 miljoner människor i världen och mer än 100 tusen människor i Turkiet, det vill säga en av 4 personer, av orsaker relaterade till tobaksanvändning. Det uppskattas att detta antal kommer att nå 240 tusen år 2030. Rökning är orsaken till 35 procent av dödsfallen på grund av alla typer av cancer hos män och 15 procent hos kvinnor.
Vilka är de förändringar som sker i kroppen under fasen av att sluta röka?
Efter 20 minuter återgår blodtrycket och pulsen till det normala, hand- och fotcirkulationen förbättras.
Efter 8 timmar återgår syrenivån i blodet till det normala och risken för hjärtinfarkt minskar.
Efter 24 timmar är kroppen rensad från kolmonoxid.
p>
Efter 48 timmar minskar nikotinnivån i blodet, smak- och luktsinnet ökar, och responsen hos patienter med magsår på behandling ökar.
Efter 72 timmar blir andningen lättare till följd av att luftvägarna slappnar av, luftvägarna slappnar av. När de börjar fungera ökar mängden sekret och luftvägarna försöker rengöra sig själva. Energinivån ökar.
Efter 2-12 veckor förbättras cirkulationen i hela kroppen, risken för luftvägsinfektioner ökar. minskningar, trötthet och trängsel när man går är mindre vanligt.
Efter 3-9 månader förbättras andningsbesvär som hosta, kort andning och väsande andning, lungfunktionerna förbättras med 100%. Den ökar med 5-10 procent .
Efter 12 månader minskar risken för kranskärlssjukdom med hälften.
Efter 12-36 månader minskar risken för blåscancer med 50 procent.
Efter 5 år minskar risken för hjärtinfarkt, cancer i matstrupen och munhålan med 50 procent.
Efter 10-15 år minskar risken för hjärtinfarkt till samma nivå som för aldrig rökare , och risken för lungcancer liknar den för rökare.Den minskar med 50 procent jämfört med
Läs: 0
