Denna blodgrupp tros ha uppstått i Asien eller Mellanöstern mellan 25 tusen och 15 tusen år före Kristus. Förfäderna till denna grupp tros vara de första vegetarianerna. Människor som levde på stenåldern odlade jorden och började äta gräs och växter, vilket ledde till att en ny blodgrupp föddes. Denna grupp, som är resistent mot infektioner, är vanligast i Västeuropa idag, och är vanligare hos dem som bor i Medelhavet, Adriatiska havet och Egeiska områden. I Östasien är Japan det land där typ A är vanligast.
Kännetecken för blodgrupp A
-
De är de första vegetarianerna.
-
Deras matsmältningssystem är känsligt.
-
Deras immunförsvar är starkt.
-
De anpassar sig snabbt till närings- och miljöförhållanden.
-
De övervinner stress.
-
För att vara starka och friska bör de följa en kost som fokuserar på grönsaker.
Sjukdomar som blodgrupp A är benägna för..
-
Immunförsvar
-
Hjärt- och kärlsjukdomar
-
Cancer
-
Diabetes
-
Vattenansamling orsakas av kroppens matsmältningssystem
Sport Lämplig för blodgrupp A
-
Snabb promenad: 30 minuter 2-3 gånger per vecka
-
Simning: 30 minuter vardera, 3-4 gånger i veckan
-
Yoga och pilates: 30 minuter vardera, 2 -3 gånger i veckan
-
Dans: 2-3 gånger i veckan, 45 minuter
-
Aerobics: 2-3 gånger en vecka, 45 minuter
-
Stretching: 15 minuter 3-5 gånger i veckan
Hälsotips för blodgrupp A
-
Ät så mycket ekologisk mat som möjligt.
-
Ät mycket vitamin B12.
-
C-vitamin i inte hög dos. Ta tillskott. (Den bör inte överstiga 250 milligram.)
-
Om du är medelålders, ta kalciumtillskott mellan 300 och 600 milligram per dag. Kroppen tillgodoser sitt järnbehov med rött kött, men eftersom det inte finns rött kött i grupp A bör järntillskott tas under överinseende av läkare.
Vad ska grupp A äta?
-
Ett snabbt mellanmål för den här gruppen De är väldigt ohälsosamma. Även om denna typ av näring är skadlig för alla, innebär grupp A en större risk än andra. Sojaproteiner, spannmålsprodukter och grönsaker är de livsmedel som bör betonas för grupp A.
-
Grupp A är motsatsen till grupp 0 när det gäller ämnesomsättning. Om du är i denna grupp, när du äter rött kött, känner du tyngd och din energi går förlorad. Däremot får du energi från proteinmat och grönsaker, och du kommer att vara mer levande och pigg med dessa livsmedel. För de i O-gruppen är kött som bränsle som ger energi till kroppen. I grupp A lagras kött i kroppen som fett. Av denna anledning, om du är i grupp A, bör du konsumera fisk istället för kött för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Du kan äta fisk 2-3 gånger i veckan. När du äter kött, välj magert, kokt eller ugnsbakat kött. Håll dig borta från mat som salami och korv.
-
Mängden magsyra är låg hos personer i grupp A. Det är svårt för dem att smälta mejeriprodukter. Mejeriprodukter ökar insulinreaktionen, så deras ämnesomsättning saktar ner. Dessutom innehåller mejeriprodukter mycket mättat fett. Detta leder till fetma och diabetes. Därför, om du är i grupp A, konsumera inte för mycket mejeriprodukter.
-
Grönsaker är kronjuvelen i grupp A-dieten. Att äta grönsaker är viktigt för de mineraler, enzymer och antioxidanter som kroppen behöver. Om du är i den här gruppen, ät mycket råa eller ångade grönsaker, så ekologiska som möjligt. Morötter, svamp, sojabönor, linser, pumpa och spenat är bland de grönsaker som är mest fördelaktiga för dig.
-
Om du är i grupp A, du kan äta frukt två måltider om dagen. (MORGON OCH MIDDAG) Plommon, körsbär och grapefrukt är nyttiga frukter.
-
Rött vin och grönt te är rekommenderas för de i grupp A. De kan också dricka kaffe, inte mer än två koppar om dagen.
-
Vitlök är mycket viktigt för grupp A. Vitlök, som har antibiotiska egenskaper, stärker också immunförsvaret. Vitlök är fördelaktigt för varje blodgrupp, men det är viktigare för typ A än andra grupper.
-
Citron är mycket fördelaktigt för dig. Det är väldigt trevligt att börja dagen med att pressa en citron i ett glas vatten. Det är användbart.
Läs: 0
