Nuförtiden minskar frekvensen av att uppnå graviditet naturligt. En av de faktorer som negativt påverkar graviditeten är minskningen av kvinnors äggstocksreserv. I denna situation, där miljömässiga och genetiska faktorer också är effektiva, tar par ofta till professionella metoder. Låt oss titta på sätt att skydda äggstocksreserven och öka graviditetsfrekvensen naturligt.
Ovariereserven minskar med åldern
Ovarierna genomgår många förändringar över tiden. Det finns miljontals ägg i äggstockarna på ett kvinnligt barn i livmodern, men de flesta av dessa ägg försvinner innan de kan användas, med början från denna process. Medan en 16-20 veckor gammal flicka har i genomsnitt 7-8 miljoner ägg i livmodern, sjunker denna siffra till 1-2 miljoner vid födseln.
I tonåren är denna siffra runt 250 000 - 500 000 . En 37-årig kvinna har cirka 25 000 ägg i sina äggstockar. Endast ett litet antal av dessa ägg kan gå till ägglossning och befruktas.
Fertiliteten är hög i början av 20-talet
En viss del omogna ägg följer en process för att mogna. . Endast en av dem når full mognad och ägglossning inträffar. Andra ägg försvinner innan de mognar. Därför förloras ett mycket större antal omogna ägg för ägglossning varje månad. Av denna anledning är kvinnors fertilitetstal högst i 20-årsåldern och början av 30-årsåldern. Efter 35 års ålder börjar fertiliteten minska snabbt och börjar avta snabbt mot 40 års ålder.
Faktorer som negativt påverkar ovariekapaciteten
-
Kvinnor som tar en aktiv roll i affärslivet prioriterar sina karriärplaner och lämnar sina graviditetsplaner till senare åldrar
-
Överdriven stress
-
Rökning
-
Genetiska faktorer
-
Immunologiska sjukdomar
-
Kirurgiska ingrepp i bukområdet
-
Har fått kemoterapi och strålbehandling
D-vitaminbrist negativt påverkar äggstocksreserven
Ägg Det finns ingen effektiv behandling för ljuskapacitet. Forskar; Den visar att DHEA-hormontillskott har en viss positiv effekt på ägglossningshastigheten hos patienter med låg ovariekapacitet. Dessutom har vissa studier visat att D-vitaminbrist orsakar minskningar av äggstocksreserv.
Om det finns risk kan ägg frysas och förvaras.
En betydande del av par som inte kan bli gravida naturligt får professionell hjälp. Många familjer har förverkligat sina barndrömmar tack vare behandlingsmetoder för provrörsbefruktning. Utöver alla dessa stödjande behandlingar är en annan metod som kan väljas äggfrysning. Om graviditetsplanering inte är möjlig hos patienter med risk för nedsatt ovariekapacitet, kan möjligheten att frysa ägg erbjudas för senare användning. Vid planering av en sådan behandling bör de etiska och sociala aspekterna av problemet och framgångsfrekvensen förklaras i detalj och patientval bör göras i enlighet därmed.
Om ovariekapaciteten har börjat minska.
Kvinnors Vissa förändringar i deras levnadsvanor kan påverka äggreserven positivt. Dessa positiva faktorer kan listas enligt följande:
Ät en balanserad kost; Näring av medelhavstyp spelar en effektiv roll för att både leva ett hälsosamt liv och skydda graviditetsfunktioner. En kost rik på grönsaker och frukt är särskilt viktig.
Begränsa konsumtionen av rött kött; Att äta vitt kött, särskilt fisk två gånger i veckan, är mycket viktigt. Proteinbehov bör tillgodoses från färska nötter och baljväxter som valnötter och hasselnötter istället för animaliska källor.
Håll dig borta från fett och socker; Olivolja bör föredras istället för transfetter i måltider och sallader. Enkelt socker bör undvikas.
Få expertstöd från folsyra och multivitamintillskott; Folsyra är ett viktigt tillskott som bör användas av de som planerar graviditet. En läkare bör dock definitivt rådfrågas när du tar vitamintillskott, särskilt folsyra.
Drick vatten; Cirka 3 liter vatten bör konsumeras per dag. Eliminera alkohol, koffein och andra stimulerande drycker från kosten och begränsa kaffekonsumtionen Det är nödvändigt.
Sluta röka; Rökning, som påverkar kroppens hälsa negativt, påverkar också äggstocksreserven. Av denna anledning, om graviditet planeras, bör rökning inte användas och professionellt stöd bör sökas vid behov.
Se till viktkontroll; Övervikt orsakar många sjukdomar och minskar också fertiliteten. priser. Av denna anledning bör regler för hälsosam kost antas, antalet måltider bör inte ändras och mellanmål bör inte hoppas över. Det bör inte glömmas bort att det inte är bra att vara för smal och idealvikten bör bibehållas.
Håll dig borta från stress; det är en viktig faktor som påskyndar minskningen av äggstockarna boka. Stress påverkar metabolismens funktion och orsakar många psykiska och fysiska sjukdomar. Vissa förändringar i en persons levnadsvanor och att hålla sig borta från stress kommer utan tvekan att ha en positiv inverkan på fertiliteten.
Håll dig borta från färdigmat; En betydande del av förpackade livsmedel som köps utan att noggrant titta på etiketterna kan störa kroppens mikrobiella balans och orsaka sjukdomar. Färdiglagad mat, som också negativt påverkar äggstocksreserven, bör undvikas.
Läs: 0
