Dagens "viktminskningsproblem" har blivit ett av de allt vanligare problemen. Ett av de största misstagen som görs i viktminskningsprocessen är att vända sig till livsmedel som säljs under namnet hälsosamt och sockerfritt. Att läsa matetiketter spelar en viktig roll för att undvika denna missuppfattning. Att äta lite och äta ofta är den första tanken som vi tänker på när vi säger diet i flera år. Men detta accepteras inte längre som sant. Att vägas varje dag är ett av de största misstagen som görs inom bantning. Att försumma att dricka vatten och förvänta sig mirakel från detoxvatten är bland dessa misstag.
1-Kontrollera raffinerade sockerfria desserter i stora portioner
Den "fit dessert" och "sockerfri" alternativ' som dyker upp på sociala medier ' kan få oss att få denna uppfattning. Tyvärr, att ha honung, melass, agavesirap eller dadlar istället för raffinerat socker i en dessert gör det inte lägre i kalorier. Det gör det bara hälsosammare eftersom det inte innehåller raffinerat socker. Eftersom det inte innehåller raffinerat socker under viktminskningsprocessen, kan konsumtion av en mat och äta den i stora portioner hindra dig från att gå ner i vikt.
2-Konsumera dietprodukter
De flesta dieter vi ser på marknadens hyllor, produkter som säljs under namnet sockerfria är ganska många. innehåller tillsatser. När man tittar på ingredienserna i sockerfria produkter kan man se att de har ingredienser som äppeljuicekoncentrat, majssirap, glukossirap. Därför är det mycket viktigt att läsa etiketten innan du köper en produkt, särskilt om du håller på att gå ner i vikt.
3-Äta mellanmål väldigt ofta
Äta mindre och äta mindre är ofta en av dietmyterna. Men när du äter en måltid varannan timme, fluktuerar ditt blodsocker väldigt ofta. Insulin frisätts när blodsockret stiger. Eftersom insulin är ett inflammatoriskt hormon påskyndar det fettproduktionen. Att lämna minst 4 timmar mellan måltiderna är därför av stor betydelse för hälsosam kost och viktminskning.
4-Försumma vattenkonsumtion
Vatten är av stor betydelse för att den ska fungera väl. av de flesta ämnesomsättningar i kroppen. Det har också en mycket viktig roll i fettförbränningsmetabolismen. Speciellt på vintern minskar vattenförbrukningen. Därför är det nödvändigt att ägna stor uppmärksamhet åt vattenförbrukningen, särskilt på vintern. ir.
5-Vägning varje dag
Ett av de största misstagen som görs under viktminskningsprocessen är att vägas varje dag. Ödem i kroppen kan variera från dag till dag, även från timme till timme, beroende på stress, väder, föregående måltid och aktivitet. Detta återspeglas i skalan. Det är därför det är fel att vägas varje dag. Övervikt orsakad av ödem kan minska motivationen och påverka viktminskningsprocessen. Därför är det idealiskt att vägas en gång i veckan.
Försöker gå ner i vikt med 6-Detox-drycker
Vår kropp har sin egen avgiftningsmetabolism. Organ som lever och njure spelar en mycket viktig roll vid avgiftning. Om dessa organ fungerar korrekt, arbetar din kropp redan kontinuerligt för att ta bort skadligt avfall. Självklart kan vi hjälpa denna ämnesomsättning då och då med detoxvatten med mycket grönsaker. Men det är fel att förvänta sig att gå ner i vikt i denna riktning. Naturligtvis är det viktigt att tappa ödem under viktminskningsprocessen, men fettförlust är en av de viktigaste parametrarna för viktminskning.
Läs: 0
