Det är ett faktum att de flesta gifta par går upp i vikt. Precis som du kanske har observerat detta många gånger omkring dig, kan du också uppleva det själv. Så varför går gifta par upp i vikt?
1- Många par som går ner i vikt i brådskan innan bröllopet går in i en period av avkoppling som börjar med smekmånaden efter äktenskapet. De befinner sig i all-inclusive semesterkoncept och öppna bufféer, både under smekmånadssemestern och andra helgdagar de tillbringar tid tillsammans.
2-Nygifta par går ofta ut på middag till sina äldre och släktingar, de är bjudna och de ordnar även en middag hemma. Eftersom middagarna i vårt turkiska kök är ganska tillfredsställande för både ögon och mage, är det oundvikligt att gå upp i vikt.
3-Innan äktenskapet leder särskilt kvinnor en mer ordnat liv i sin mammas hem. De tränar regelbundet och äter sin mammas hälsosamma måltider. Efter äktenskapet tenderar människor att äta mat som är lättare att tillaga. Till middag börjar kolhydratrik mat som pasta, ravioli eller beställningar utifrån att konsumeras.
4- Vanligtvis är ett andra tebord dukat upp efter middagen hemma hos nygifta par. Den nya bruden har stor glädje av att förbereda och smaka desserter, kakor och bakverk till sin man. Paret som tillbringar tid tillsammans glömmer inte att konsumera popcorn, nötter, chips, etc. medan de tittar på film.
5- Nygifta par gör matorienterade planer på helger. De vill ha en trevlig stund genom att tänka på var de ska äta frukost, var de ska äta middag, vad som är känt var.
På grund av dessa huvudorsaker som jag observerade hos mina kunder, par som kan vinna upp till 15-20 kilo 1-2 år efter giftermål, vänd dig till dietister, de får det. De är förvånade, de insåg inte när de gick upp i vikt. De kan inte längre bära sina gamla kläder, och de negativa kommentarerna de hör från omgivningen har börjat störa dem. Dessutom, om det nygifta paret har planer på att skaffa barn, är bruden mycket orolig för att hennes vikt kommer att öka exponentiellt. Jag är medveten om att en negativ bild har uppstått. Men ett problem som många nygifta par upplever är att gå upp i vikt tillsammans. Så vad ska man göra?
1-När du märker att du började gå upp i vikt efter ditt bröllop, kontakta en dietist omedelbart. Prata om förändringarna i ditt liv. Din dietist kommer att märka varför du går upp i vikt, kommer att förhindra dig från att gå upp i vikt genom att skapa ett hälsosamt kostprogram som passar dig och hjälper dig att nå din idealvikt.
2 -Istället för all inclusive-koncept under semestern, välj kulturturer, butiker och små hotell där du kan promenera och hitta hälsosamma måltider.
3- Ät ingenting efter middagen. Även om det låter som en väldigt vanlig mening, gör mellanmål efter middagen att du verkligen går upp i vikt. Medan du tittar på film eller umgås tillsammans, ha drycker, inte mat, till hands. Du kan välja mineralvatten, örtte, kaffe m.m.
4-Var planerad till middag. 1-2 sorters grönsaksrätter som du gör på helgen och köttbullarna och det fyllda köttet som du lägger i frysen blir din räddare på vardagarna. Vissa dagar kan du äta frukost till middag. Du kan förbereda omeletter, menemen och äggfärs etc., det blir både praktiskt och nyttigt.
5- Vid inbjudningsbord, för att inte förolämpa någon, håll dina portioner små och ät bara Titta på deras smak. Vägra godbiten som kommer efter måltiden eller dela den med din make.
6-Promenader på stranden och lundar med din make på helgerna ger båda du njuter och njuter genom att öka ditt lyckohormon och adrenalin. Det kommer att hålla dig i god form.
7- Påminn varandra om att dricka vatten. Om du har en vattenflaska till hands när du handlar, går in på marknaden, passerar en kiosk eller går en promenad, kommer du att upptäcka att du dricker vatten mycket lättare och du kommer att inse att du inte behöver sura drycker.
Kärlek. ; Är det möjligt att äta tillsammans och gå upp i vikt? Tänk om...
Gör hälsosam kost och sport till en princip i ditt nya liv. Du kommer att vara det bästa exemplet för dina barn. � kom ihåg. Jag önskar dig ett friskt och vältränat liv...
Läs: 0
