Nyligen är kolsyrat vatten, fettförbrännande kapslar, kåljuice/soppa, vatten med vinäger och citron etc., dietplåster, formler, detoxdrycker, som presenteras som om de skulle ge mirakulösa effekter, faktiskt extremt riskabla för våra hälsa och kan leda till felaktiga resultat.
Man trodde på dessa och alla prövades, men det är tragiskt; Visste du att mentorerna som lade fram dessa vägde 125 kg när de dog?
Eller i några andra felaktiga påståenden; Ät inte kolhydrater och proteinkällor tillsammans, ät bara proteinkällor, ät mycket smör, ät så mycket mandel och oliver du vill! Tyvärr kan många andra felaktiga uttalanden som detta också få ohälsosamma konsekvenser. Dessa påståenden, som är helt ovetenskapliga, kan orsaka envägskonsumtion av mat och leda till sänkta blodsockernivåer, fettlever och ökningar av kolesterol och blodfetter. Människor med viktproblem kan också behöva ta itu med behandlingen av dessa sjukdomar på grund av felaktiga kostvanor.
Genom att välja ett enda livsmedel från vilken livsmedelsgrupp som helst och även om det inte finns någon vetenskaplig grund för det. ämne ännu, Kan det sägas att det är vetenskapligt och etiskt lämpligt att säga "det här är ett mirakel, detta bränner mer fett eller får dig att gå ner i vikt?"
Det viktiga är att personen är kompetent och Det handlar om att skapa vana att äta hälsosamt i balanserade mängder och göra det till en livsstil. Låt oss kort berätta vad som är tipsen för adekvat och balanserad näring;
-
Försök alltid hålla dig borta från snabb och plötslig viktminskning och uppgång,
-
Svält inte dig själv; Förhindra att ditt blodsocker faller genom att äta små och frekventa måltider,
-
Dagliga matvanor; Genom att etablera 3 huvudmåltider och 1-2 mellanmål blir det lättare att kontrollera portionerna vid måltiderna.
-
Ät grönsaker och frukt mer medvetet och konsumera en mängd olika livsmedel,
-
Ät fisk 2-3 gånger i veckan om möjligt,
-
Ät ofta fet mat som animaliskt och fett. Var noga med att inte konsumera alltför mycket,
-
Planera dina måltider varje vecka. Gå aldrig hungrig till snabbköpet. Om folk går och handlar med full mage kan de hålla sig borta från skräpmat mer.
-
Du kan föra dagbok och anteckna både vad du äter och ditt humör.
-
När du borstar tänderna efter varje måltid kan känslan av renhet i munnen hindra dig från att känna dig hungrig i några timmar.
-
Ingen mat på jorden kan vara godare än att få dig att känna dig frisk. Försök att komma ihåg.
Mindre TV/dator, mer promenader, mer sport, färre bilar, mer cyklar, Mindre chatt, mer samtal... Kort sagt; Att anamma en mer aktiv livsstil med mer varierad och måttlig matkonsumtion kommer att eliminera behovet av att undvika bantning.
Läs: 0
-
