Detta värdefulla näringsämne, känt som fiskolja, finns faktiskt rikligt i många gröna växter, linfrön, valnötter, portlak och äggula.
Varför är Omega 3 så viktigt?
Inom cellskydd Den viktigaste funktionen är i cellmembranet. Omega 3-fettsyror har funktionen att skydda cellen, vilket är mycket viktigt för cellmembranets struktur. Vi kan ha friska organ med friska celler. Ett sunt samhälle, precis som ett samhälle, är möjligt med friska individer. Cellmembranet har 3 lager. Dess inre och yttre lager består av fett. Den viktigaste delen av fetterna i strukturen av membranet som ger flexibilitet till cellen och kontrollerar cellens in- och utträde från utsidan är Omega fetter.
Om du inte har ätit hälsosamt Omega fett. under en lång tid, vem kommer att åta sig dessa viktiga uppgifter?
Naturlig De närmaste kandidaterna för fettmolekyler som kan göra detta jobb är:
Ve dig om det finns olja. Oljor och margariner som utsätts för höga temperaturer medan de raffineras, och alla oljor som oxideras under fritering, förbereder oss för sjukdomar genom att begränsa intaget av syre och essentiella näringsämnen i cellerna, eftersom deras molekylära strukturer störs.
- Av denna anledning, samtidigt som du listar fördelarna med Omega-olja, kommer du att se hundratals föremål.
- När vetenskapliga artiklar granskas kommer du att hitta tusentals studier.
Jag känner att du förstår varför bättre nu.
OMEGAOLJA ÄR NÖDVÄNDIGT FÖR VARJE CELL. .
I så fall kommer sjukdom att uppstå där vi inte kan skydda cellen .
Jag skulle vilja lista några sjukdomar som exempel:
Vi kan lista hundratals andra skäl till varför du bör ta Omega 3; Men du kan enkelt se i den här artikeln varför detta inte är nödvändigt. Det är uppenbart att det är en fantastisk mat för att skydda mot alla möjliga sjukdomar. Det rekommenderas att köpa från naturliga och minst bearbetade källor när det är möjligt. Om du vill få omegaolja från fisk;
Vi konsumerar Omega 3-olja, som vi får i oss varje dag. Den finns i livsmedel, men vi måste vara försiktiga så att dess bioaktivitet inte går förlorad.
Om du tror att du inte kan få någon Omega-olja;
- färska ägg (inte överstiger 10 dagar på sommaren och 20-30 dagar på vintern)
- Koka i 2-3 minuter (omegaolja är mycket motståndskraftig mot värme)
- Kontrollera till aprikoskonsistens
Det har uppmätts att omegaolja är 10 gånger mer i byägg. Även om bykycklingarnas näringsförhållanden också är viktiga.
Om ägget inte är färskt kommer du inte att se den förväntade fördelen.
Ifrågasätt därför färskheten. Omega 3-olja, som tros orsaka viktuppgång, borde veta att det tvärtom är ett livsmedel som bör läggas till kosten för den som vill gå ner i vikt. Eftersom det är ett mycket viktigt näringsämne som också stödjer kroppens kataboliska fas. Det bör inte glömmas bort under viktminskningsperioden: Nya celler måste byggas för att ersätta de förstörda cellerna. Om du har kvalitetsmaterial för konstruktion av kvalitetsceller i detta skede, kommer du att öka vitalitetsnivån i dina nya celler.
HUR KOMMER DU SE EFFEKTAN AV DETTA?
När du går ner i vikt kommer du att vara pigg, medan många människor blir trötta och utmattade under dietprocessen. .
Vad är min rekommendation till barn och vuxna?
SÅ HUR GÖR JAG ANVÄNDA DET FÖR MIG SJÄLV OCH MINA BARN?
- Ta 2–3 gram Omega 3 oljekapslar. Jag håller på att slita sönder det.
- En tesked ingefära och gurkmeja.
- En tesked honung.
- Med saften av en halv citron
Jag blandar den och dricker den. Jag försöker göra det 2-3 gånger i veckan. När allt kommer omkring, tänk på det som en mat. Jag konsumerar det inte varje dag och jag tycker inte att det ska konsumeras varje dag.
Läs: 0
