Nacksmärta kan uppstå av många olika anledningar; Muskelansträngning och -ansträngning är de vanligaste orsakerna:
Långvarig felaktig hållning, repetitiva rörelser eller överdriven träning kan orsaka påfrestningar eller påfrestningar på nackmusklerna. Sådana patienter kan lindra sin smärta med kalla, varma applikationer eller med hjälp av ett nackstöd. På samma sätt kan nacksmärta uppstå på grund av muskelspänningar och påfrestningar till följd av slag mot nacken vid en olycka, fall eller sportaktiviteter. Denna typ av smärta blir vanligtvis bättre inom en vecka eller två. Patienter kan dock skydda sig mot nacksmärta genom att använda ett nackstöd under sin smärtsamma mens. Dessa patienter kan lindra sin smärta genom att använda smärtstillande och muskelavslappnande medel, med hjälp av nackstöd eller sjukgymnastik. Detta kan också orsaka nacksmärta. Nack- och ryggövningar minskar sådan smärta och skyddar patienter från nacksmärta på lång sikt.
Svaghet eller obalans i nackmusklerna: Svaga eller obalanserade nackmuskler kan orsaka smärta i nackregionen. I sådana fall kan patienter skydda sig mot smärta med nack- och ryggövningar. Långvarig muskelsvaghet och obalans orsakar tillplattad nackryggrad. Uträtning av nacken kan orsaka nacksmärta och nackbråck.
Stress och spänningar: Stress kan tendera att komprimera eller skapa muskelspänningar i nackmusklerna, vilket kan leda till nacksmärta. Nacksmärta är den vanligaste orsaken till stress i det dagliga livet. Nackmusklerna som omger vår nackerygg är muskler med en speciell struktur. Huvud- och halsregionen är en speciell muskelgrupp som innehåller känsliga och känsliga muskelfibrer som utgör våra reflexbeteenden, deltar i ansiktsuttryck och kroppsspråk och starka fibrer som bär vår skalle under långa perioder. Av denna anledning reflekterar stresssituationer direkt på dessa muskler och kan orsaka smärta. Långsiktigt arbete i stressiga tider och miljöer Men att ta täta pauser när det är nödvändigt kommer att förebygga nacksmärtor.
Att arbeta i luftkonditionerade miljöer är den vanligaste orsaken till nacksmärta på sommaren. Om möjligt skyddar du mot nacksmärta om du inte använder luftkonditioneringsapparater i arbetsmiljön eller att du inte exponeras direkt för luftflödet från luftkonditioneringen. Idag, med ökningen av mobila datorer och telefoner, tvingas vi producera arbete genom att koncentrera oss på små skärmar inom många affärsområden. Det är nödvändigt att komma ihåg att ju mindre skärmstorleken blir, desto mer kommer smärtan i ryggraden att vara, de ergonomiska förhållandena ska skapas när man arbetar vid skrivbordet och mobiltelefonerna ska inte användas genom att böja nacken under en lång tid. tid. Patienter bör komma ihåg att de behöver ta täta pauser under obligatoriska tillstånd. Om du har ihållande eller svår nacksmärta är det viktigt att träffa en kvalificerad vårdpersonal. På så sätt kan en korrekt diagnos ställas och en lämplig behandlingsplan kan fastställas.
Läs: 0
