Låt oss svara på det i dess enklaste form: Vi kan skydda vår mentala hälsa genom att lyssna på vår inre röst och göra saker vi älskar. Att göra detta är både enkelt och svårt. Det är lätt eftersom vi vet bäst vad vi vill, vi behöver ingen annan för detta, men det är också svårt eftersom vi behöver ta tid för oss själva att lyssna på vår inre röst och göra saker vi älskar. Men nu händer allt så snabbt och tiden går så fort att vi bokstavligen inte hittar tid att stanna upp, ta ett andetag, titta tillbaka på oss själva och säga 'vänta lite, vad gör jag, vad vill jag?'
Jag upplever den här situationen. Jag inser att jag lever på ett mycket mer dramatiskt sätt, särskilt efter att jag blivit mamma, och jag klagar ofta till människorna runt omkring mig och säger: "Tiden brukade flöda som vatten, men nu är det ett vattenfall." När jag tittar på mina barn och undrar hur de växte upp så mycket, inser jag med en suck hur fort tiden går...
Tiden rinner verkligen som ett vattenfall, men vi måste definitivt hinna med oss själva varje dag. När jag pratar med mina klienter om detta ämne ber jag dem ofta berätta hur de spenderar sin dag, och tillsammans tittar vi på vilken tid på dygnet som kan betecknas som "mig-tid". Ibland händer detta efter att barnen har somnat, ibland händer det innan barnen vaknar på morgonen, och ibland händer det efter att maken skickat barnen till skolan, men det händer alltid.
Jag har klienter som säger: "Jag har inte den typen av tid, jag har inte tid för mig själv," säger till sig själva: "Det är min tid." Förändringarna efter separation är alltid verkligen värda att se. Precis som vi tittar på vårt fysiska utseende i spegeln och gör det i ordning innan vi går ut, måste vi också titta på vår andliga värld och möta vad den behöver. Om vi kan göra detta kommer vi att kunna skydda vår psykologiska hälsa. Notera: Det kallas 'mig-tid' och det ideala är att avsätta i genomsnitt en timme för oss själva, men med vetskapen om att detta kan vara utmanande rekommenderar jag att du börjar med korta perioder som 10 minuter, 20 minuter till en början. När du märker förändringen i dig själv kommer du att vilja öka varaktigheten.
Läs: 0
