Vad är mag- och midjestärkande övningar?
De här kallas även kärnövningar. Med andra ord, kärndelen av kroppen, huvuddelen i mitten; På ett sätt övningar som stärker kroppen. Gaser i organen inuti kroppen, det vill säga våra lungor och tarmar; Den är omgiven av stora muskelgrupper, som en ballong med mycket solid vägg. Denna mittregion utgör grunden för många av våra rörelser.
Bukmuskler framtill, midjemuskler bak; De jobbar för att stötta varandra. Det är mycket viktigt att deras ömsesidiga styrkor är skickligt balanserade. Att göra en av dem svagare än den andra genom operation, samt att göra den ena starkare än den andra genom oplanerade övningar, stör denna balans. Det är därför kärnövningar bör ligga till grund för alla personliga träningsplaner.
Diskbråck har både moderna och primitiva skäl tillsammans. Som en samtida anledning, de arbetsvillkor som krävs av den moderna livsstilen; Så vi kan till exempel klandras för att vi jobbar eller till och med lever sittande medan vi sitter framför en dator eller ratt. Viktproblemet som uppstår till följd av denna typ av brist på motion tillför salt till diskbråcket. Det primitiva skälet kan skyllas på det faktum att vi, trots all vetenskaplig utveckling, fortfarande sitter, ligger ner och till och med arbetar på sätt som utformats för århundraden sedan. Av denna anledning är de asymmetriska belastningar vi möter mycket farliga.
Ett diskbråck är faktiskt en ekonomisk sjukdom, vilket innebär att när det uppstår hos unga människor, hindrar det dem från att leva ett aktivt liv. Vi bör inte glömma att vår midja börjar åldras redan vid tjugoårsåldern, eftersom midjan är den mest rörliga delen av människokroppen. Bägaren, som är fylld av de misstag vi gjorde hänsynslöst i vår ungdom, svämmar ibland över av ett tungt lyft eller ett omvänt drag en olycklig dag. Därför är det mycket viktigt att vidta försiktighetsåtgärder i tid. Naturligtvis är rökning den viktigaste faktorn som skadar vår midja.
Smärta i midjan är det första tecknet på ett diskbråck. Faktum är att en av två personer kommer att drabbas av ryggsmärtor minst en gång i livet. Ländryggssmärta är den näst vanligaste orsaken till smärta i världen r. Denna smärta kan vara akut, det vill säga den kan plötsligt börja med all sin intensitet; Eller så kan det vara kroniskt, det vill säga det kan förekomma upprepade gånger. Faktum är att bara en av tjugonde ryggsmärtor börjar akut, det vill säga det är som en slags stukning eller skada.
Smärta är faktiskt inte vår fiende, utan vår vän. Det påminner oss om att något är fel. Därför ska man inte använda smärtstillande mer än nödvändigt, som namnet antyder; Dessa läker inte vår rygg, de stoppar bara smärtan, det vill säga de tystar det ringande larmet. Om svårighetsgraden, varaktigheten och frekvensen av stelheten i din midja ökar och smärtan börjar stråla ut till endast ett ben, måste du hitta en permanent lösning omedelbart. Nu vet jag inte om du omedelbart ska gå till en dietist, gå på ett gym eller börja leta efter en läkare.
Läs: 0
