Vilka är symtomen på låg (hypo) sköldkörtel?
Med låg sköldkörtel upplever de flesta problem som brist på energi, viktökning, håravfall , torr hud, högt kolesterol och förstoppning. Alla dessa är symtom på låg T3-nivå eller låg sköldkörtelhormon i allmänhet.
Nu ska vi ta en titt på vad vi kan göra för låg sköldkörtel genom näring.
För att producera TSH måste det finnas tillräcklig mängdprotein i din kost. Magnesium, vitamin B12 och zink behövs också för att producera detta hormon. Dessa tre mikronäringsämnen (magnesium, B12, zink) och huvudnäringsämnet (protein) är nödvändiga för att vi ska kunna producera TSH.
Det krävs också vissa näringsämnen för att producera T4. En av dem är JOD. Om du har sett joderat salt är det joderat för att bekämpa strumaepidemin som är vanlig i Amerika. Struma är förstoring av sköldkörteln på grund av jodbrist. Det är därför bordssalt joderas, men jag är emot att ta jod från denna källa eftersom att inta för mycket bordssalt har negativa konsekvenser. Du kan få jod från färska grönsaker, skaldjur, kelp och sjögräs.
Jod är inte det enda näringsämnet som behövs för att producera T4. Det finns en mekanism i din sköldkörtel som hjälper till att dra in jod i sköldkörteln. Denna mekanism behöver vitamin B2 och vitamin C. Utan dessa två näringsämnen (B2 och C) kan jodet inte absorberas i sköldkörteln.
Som ett resultat måste hjärnan producera TSH, vilket stimulerar sköldkörteln för att din sköldkörtel ska fungera väl. för att producera T4 och T3, och aktiverar sedan cellernas metaboliska hastigheter. 10 näringsämnen krävs:
Dessa är: PROTEIN, MAGNESIUM, B12, ZINK, JOD, B2, C-VITAMIN, SELENIUM, D-VITAMIN och A-VITAMIN.
Om du får diagnosen hypotyreos, be om att få titta på dessa 10 livsmedel. Om det finns en brist på dessa näringsämnen kommer din behandling att bli svår. Var noga med att inkludera dessa näringsämnen i din kost tillsammans med medicinen som ordinerats av din läkare. Efter diagnosen hypotyreos bör du ta hjälp av en dietist.
Läs: 0
