Snarkning är ett av de vanligaste hälsoproblemen i det dagliga livet. Kontinuerlig snarkning observeras hos 45 % av vuxna och 25 % från tid till annan. Snarkning, som bör betraktas som ett förebud om allvarliga hälsoproblem, är ett tillstånd som ökar i frekvens med åldern. Snarkning är kanske inte bara ett ljud. Snarkning kan med andra ord påverka hälsan hos ens egen och andra som sover i samma miljö. Det kan föra med sig många problem från sömnlöshet till trötthet, från yrsel till oförmåga att fokusera.
Vad är snarkning?
Snarkning är ljudet som skapas av luften som passerar genom luftvägarna pga. till förträngning av halsen. Det kan också definieras som ljudet från vibrationer som orsakas av friktionen i vävnaderna när luftvägarna är delvis blockerade. Snarkning och ljudet av snarkning har blivit en del av vardagen för många människor. Snarkning är vanligare hos män än hos kvinnor. Förekomsten av snarkning kan öka på grund av vissa orsaker som ålder och vikt. Detta dämpade ljud, som drar till sig uppmärksamhet när du sover, kan allvarligt minska sömneffektiviteten. De vanligaste orsakerna till snarkning är patologier som gör luftvägarna smalare, såsom adenoidförstoring hos barn, lång gom hos vuxna, nasal conchaförstoring och nasal krökning (avvikelse). Svaghet i musklerna på grund av orsaker som övervikt och alkoholkonsumtion förvärrar situationen.
Enskilda personer kanske inte ens är medvetna om att det snarkar i deras liv. Av denna anledning kan snarkning vara störande för individerna runt omkring dig, även om du inte är medveten om det. Om snarkproblemet inte åtföljs av problem som sömnavbrott på natten och/eller tillfälligt andningsuppehåll, det vill säga sömnapné, kallas denna situation enkel snarkning. Svårighetsgraden av enkel snarkning kan variera beroende på sovställning och vikt. Enkel snarkning kanske inte uppmärksammas av individen. Det kan dock göra att individer som bor i samma hus med den snarkande personen vaknar ur sömnen och inte ger sömnhygien. Även om svårighetsgraden av snarkning förändras med liggande position, kan användningen av cigaretter, alkohol och vissa droger också påverka hur allvarliga snarkningen är. Individer som inte kan få tillräckligt med och nödvändigt syre till följd av snarkning, såsom svaghet, trötthet, huvudvärk och distraktion. kan stöta på problem som påverkar det dagliga livet negativt.
Hur vet vi när vi snarkar?
Om du bor ensam kan det vara svårare att förstå om du snarkar eller inte. Idag har olika telefonapplikationer utvecklats för att förstå om det snarkar. Snarkning kännetecknas ofta av symtom som bröstsmärtor, rastlöshet, dåsighet, svaghet, trötthet, högt blodtryck, huvudvärk och halsont, oförmåga att fokusera på dagliga aktiviteter och att vakna utmattad. Bortsett från detta, om personen har symtom som kortvariga andningsuppehåll under sömnen, andningssvårigheter på natten och en känsla av kvävning, kan detta inte vara enkel snarkning, utan sömnapné. Alla ovanstående orsaker kan också ges som exempel på symtom på obstruktivt sömnapnésyndrom som orsakar allvarliga hälsoproblem. Eftersom dessa problem kan orsaka allvarliga hälsoproblem i det dagliga livet och negativt påverka individens liv, är det viktigt att behandla dem.
Är det möjligt att förhindra snarkning?
Det finns några förebyggande metoder för att förhindra snarkning. . Genom att använda dem i ditt dagliga liv kan svårighetsgraden av snarkning minskas eller helt elimineras. För att förhindra snarkning bör rökning och alkoholkonsumtion först och främst begränsas eller stoppas. Du kan beräkna din idealvikt genom att mäta ditt kroppsmassaindex. Eftersom övervikt kan orsaka mer smörjning, kommer snarkningens svårighetsgrad att öka. Du kan förhindra snarkning genom att göra sport till en del av ditt liv och behålla din idealvikt. Du kan sluta äta några timmar innan du ska sova. På så sätt minskar både svårighetsgraden av snarkning och avbrotten i din sömn. Om du känner till de ställningar som inte är bra för dig när du sover kan du försöka sova i olika ställningar. Dessutom kan du vara bekvämare om du använder en kudde som är något högre än ditt huvud när du sover.
Förhindrar kuddar, apparater eller alternativa lösningar snarkning?
Individer som inte upplever andningsapné under sömnen, det vill säga enkelt. Snarkningens svårighetsgrad kan minska när de med snarkningsproblem vidtar försiktighetsåtgärder som att ge en lämplig sovställning och/eller välja en högre kudde. Vissa växter som timjan, mynta, cederträ som du kan hitta på många ställen oljor kan också hjälpa till att slappna av luftflödet i luftvägarna genom att förhindra överskott av slemlager och slem. Obstruktivt sömnapnésyndrom med snarkning kan skapa allvarliga problem. Obstruktivt sömnapnésyndrom kan inte ses hos alla snarkande individer. Operationer för att slappna av i luftvägarna utförs vid enkel snarkning och obstruktivt sömnapnésyndrom. Dessa metoder kan listas som uvuloplastik, nasal concha-reduktion, septumavvikelse, tonsill- och adenoidkirurgi. En alternativ metod för att förhindra sömnapné är användningen av "CPAP"-enheten. Du bör använda denna enhet med intervaller som bestäms av din läkare. Denna anordning, som också är lätt att bära, består av tre apparater i form av en kompressor, en slang och en mask fäst på näsan. Detta verktyg förhindrar luftvägarna från att smalna av genom att lossa vävnaderna. På så sätt kan individer andas bekvämt.
Kan snarkning förebyggas efter adenoidkirurgi?
Adenoid, medicinskt kallad adenoid, är vävnaden bakom näshålan. Denna vävnad skyddar personen mot infektioner genom att rengöra andedräkten. Om adenoiden växer sig större än den borde, uppstår nästäppa och andningen kan påverkas negativt. Som ett resultat av nästäppa kan många hälsoproblem som snarkning och sömnapné uppstå. Läkemedelsbehandling kan användas i fall som hindrar ditt dagliga liv, avbryter din sömn, gör det svårt att andas och orsakar talstörningar. I de fall läkemedelsbehandlingen inte svarar kan adenoiden avlägsnas med hjälp av operation. Adenoidoperation utförs under narkos och operationen tar cirka 20 minuter. Eftersom huvudkällan till problemet elimineras med adenoidoperationen, försvinner också problemet med snarkning.
Vilken gren ska användas för snarkning?
Greninformationen för snarkning varierar. Först och främst, om din snarkningsnivå är mild kan du ansöka till en ÖNH, det vill säga en öron-, näs- och halsspecialist. Om orsaken till snarkning är sömnapnésyndrom eller om du utöver snarkning upplever symtom som högt blodtryck, hjärtvärk och trötthet, kan du söka till neurologi- och bröstsjukdomar. Efter att din läkare har utfört de nödvändiga testerna för diagnos kan han eller hon hänvisa dig till de avdelningar som han anser vara nödvändiga. De undersökningar som gjorts Som ett resultat ställs diagnosen av den fokala sjukdomen som orsakar snarkning.
Hur behandlar man snarkning?
Enkel snarkning kan minska din vikt genom att vara uppmärksam på sömnmönster, begränsa rökning och alkoholanvändning, använda en hög kudde och använda en hög kudde. Det kan också behandlas genom att hålla den på en idealisk nivå och ligga i rätt position. Med de diagnostiska testerna som ska göras när du går till läkaren kommer det att förstås om källan till dina besvär är enkel snarkning eller är relaterad till allvarligare orsaker som sömnapné. Polysomnografi, ett multiparametriskt test, används vid diagnos av sömnapné och vid utvärdering av sömnstörningar. Baserat på resultaten av detta test kommer din läkare att bekräfta orsaken till ditt klagomål. Snarkningsbehandling planeras på olika sätt efter diagnos och personens allmänna hälsotillstånd.Om du eller en anhörig har problem med snarkning kan du få dina kontroller gjorda genom att söka till närmaste vårdanstalt. Vi önskar er friska dagar.
Läs: 0
