Allt levande har en naturlig och balanserad ämnesomsättning, såvida den inte har en medfödd funktionsnedsättning. Metabolism är det allmänna namnet för någon kedja av händelser i vår kropp. Denna kedja av händelser; Det börjar med att näringsämnen och luft kommer in i vår kropp, och fortsätter med många aktiviteter såsom nedbrytning, transport, förbränning eller användning, omvandling till andra ämnen, förstörelse och bortskaffande i kroppen. Denna kedja av aktiviteter fortsätter på ett balanserat och ordnat sätt under hela livet. Alla metaboliska aktiviteter är direkt eller indirekt relaterade till varandra, så varje förändring eller störning i en länk i kedjan påverkar andra faser och processer. De viktigaste faktorerna som påverkar ämnesomsättningskedjan mest är felaktig och obalanserad näring, överdriven droganvändning, förgiftningar, brist på luft, inaktivitet och stress.
En naturlig och balanserad metabolism
A naturlig och balanserad metabolism betyder. Det innebär att alla kroppsfunktioner uppfylls harmoniskt och hälsosamt. Väl; Viktiga livsvillkor som kroppshälsa, andlig-mental tillfredsställelse, livsglädje och medvetenhet uppfylls, inre signaler kan uppfattas bättre. Detta betyder; En balanserad och naturlig ämnesomsättning är en faktor för bättre personlig och social utveckling.
Varje kropp kan producera de enzymer och hormoner den behöver på egen hand, med sin egen naturliga balans, och de nödvändiga byggmaterialen för detta måste ges genom näring. Denna försörjning kan justeras hos en frisk person genom hans/hennes egna inre eller yttre signaler (hunger, mättnad, aptit, aptitlöshet, motion, inaktivitet, etc.).
Vi får 3 grundläggande näringsämnen i vår kropp genom näring. Kolhydrater, fett och protein Kolhydrater är energikällor, proteiner är kroppens byggstenar och fetter är både energikällor och ämnen som är nödvändiga för cellstrukturen. Tillsammans med dessa får vi även mineraler, vatten, elektrolyter och vitaminer, som är nödvändiga och stödjande tjänster för kroppen, som mat.
Kolhydraterna och fetterna vi tar förbränns i cellen efter några matsmältningsskeden och omvandlas till energi.Om det inte behövs energi lagras fetter. i fettlagring och kolhydrater lagras i glykogenlager Men eftersom glykogenlagren i musklerna och levern fylls mycket snabbt förvandlas resterande kolhydrater till fett och fett lager. Med andra ord finns det två fettkällor som lagras i vår kropp, den ena är fet mat och den andra är kolhydrater (sockerhaltiga livsmedel).
Med försämringen av ämnesomsättningen börjar en rad olika sjukdomar i vår De viktigaste är diabetes, högt blodtryck, övervikt, hjärt-kärlsjukdomar, sjukdomar, neurologiska och psykologiska störningar, etc. Om fetma, diabetes och högt blodtryck förekommer tillsammans kallas det för metabolt syndrom.
Alla kroppsceller behöver glukos för energi, men vissa av dem (hjärna, röda blodkroppar och fortplantningsorgan) kan bara tillgodose sitt energibehov med glukos. För detta måste blodsockernivån alltid vara tillräcklig. Blodsockernivån styrs av hormoner som utsöndras från bukspottkörteln som kallas insulin och glukagon. Både stigande och sjunkande blodsocker är farliga för kroppen.
Vanligtvis, när blodsockret stiger med matintag, kommer betaceller i bukspottkörteln utsöndrar insulin, vilket minskar glukosen i blodet. Det gör att det kan transporteras till muskel- och fettceller och sänker sockernivån till det normala. I de fall blodsockret sjunker under det normala utsöndras glukagonhormonet från alfacellerna i bukspottkörteln och detta hormon omvandlar glykogenet som är lagrat i levern till glukos och frigör det till blodet, därför återgår nivån till det normala.
Överdrivet blodsocker. Av många anledningar, såsom konstant kolhydratbaserad kost, konsumerar mer än 3 måltider (äter mellanmål eller mellanmål), äter frukt eller efterrätt på fastande mage, överdriven konsumtion av färdig mat och dryck, den höga nivån av socker i blodet blir nästan permanent, och följaktligen ökar insulinnivåerna. Nivåerna är konstant höga eftersom så fort insulin upptäcker högt socker utsöndras det direkt och dess nivå i blodet stiger över det normala. Eftersom insulinets funktion är att ständigt föra in socker i cellen och stoppa in det i cellen, på grund av den ständiga ökningen av socker och insulin, uppstår mättnad efter ett tag i cellerna och cellerna börjar stå emot insulin och inte ta emot glukosen det ger. Om sådana människor inte tränar och sportar (om deras muskler inte fungerar) börjar blodsockret stiga gradvis (hos de som idrottar tar cellerna in lite mer socker i cellerna, oberoende av insulin.) Blod socker Denna ökning av blodtrycket sätter igång bukspottkörteln och den börjar utsöndra mer insulin och bukspottkörteln blir trött med tiden, och det är så vägen till DIABETES öppnar sig.
DIABETES är av 2 typer.
Typ 1-diabetes: Det uppstår på grund av autoimmuna bukspottkörtelsjukdomar som förvärvats i barndomen. Betacellerna i bukspottkörteln producerar antingen lite eller inget insulin. Därför, eftersom glukos inte kan transporteras till cellerna utan insulin , cellernas glukosbehov kan inte tillgodoses. Dessa patienter behöver ges externt insulin. Dessa patienter kallas även insulinberoende diabetiker. . Deras frekvens bland alla diabetiker är cirka 6-7%.
Typ 2-diabetes: Övervikt och inaktivitet, som vanligtvis uppstår som ett resultat av kolhydratbaserad fel näring, är huvudfaktorer. På grund av insulinet som ständigt stiger och ständigt utsöndras för att balansera det höga sockret i blodet, är cellerna mättade med glukos och de är nu resistenta mot insulin och tar inte emot glukos.Men hos diabetespatienter som tränar och idrottar, en del socker tas in i cellerna oberoende av insulin under musklernas funktion, och även röda blodkroppar, reproduktion.Det finns andra glukostransporterande hormoner (oberoende av insulin) för glukos som transporteras till glukosmatade organ som organ och hjärna Tack vare dessa kan dessa organ tillgodose sitt energibehov även om det inte finns insulin, men dessa mängder ensamma är inte tillräckligt för att sänka blodsockret. För att sänka blodsockret fortsätter bukspottkörteln att utsöndra för mycket insulin och efter ett tag blir den trött och kan inte ge insulin längre. Den här bilden visar att diabetes är fullt etablerad.
Om du inte konsumerar kolhydrater under en längre tid Om kedjeprodukter (polysackarid) som är svåra och långsamt absorberas (låg glykemisk belastning) föredras, kommer både blodsockret och därmed insulinet inte att stiga plötsligt och det blir ingen hungerkänsla snabbt, och då kommer blodsockret inte att sjunka plötsligt, det vill säga det blir ingen reaktiv hypoglykemi Genom att anpassa kosten kan blodsockernivån hållas i balans i 5 timmar, vilket innebär att en mättnadskänsla bibehålls under denna period. Annars, om du konsumerar kortkedjiga (monosackarider) kolhydrater (hög glykemisk belastning), kommer blodsockret och insulinet att stiga väldigt snabbt och brant, och då sjunker sockret plötsligt och hungern känns direkt, och du känner dig hungrig igen. Om det blir förlossning eller mellanmål stiger socker och insulin igen och efter ett tag leder denna cykel till glukosmättnad av cellerna och INSULINRESISTANS. Funktionen hos hormonet GLUCAGON, vars funktion är att balansera sockernivån genom att överföra överskottssockret i levern till blodet, hindras också från att fungera, i vilket fall överskottssockret omvandlas till fett och lagras.
Obalansen av insulin, som nästan kan kallas grunden för ämnesomsättningen, och dess konstant höga nivå, orsakar protein- och fettmetabolism och kedjestörningar uppstår. Dessa är högt blodtryck, högt kolesterol, koagulationsrubbningar, ökad stress, dämpning av sexuella och tillväxthormoner, ökad tendens till infektioner, etc.
Vid bestämning av INSULINRESISTANS; HOMA INDEX används, där blodsockernivån multipliceras med blodinsulinnivån och divideras med 22,5. Siffror över 4,6 indikerar insulinresistens. En annan indikator på insulinresistens är mätningen av bukens omkrets 88 cm hos kvinnor. En längd större än 102 cm hos män är ett tecken på insulinresistens.
Som ett resultat kan vi enkelt säga att; höga insulinnivåer och INSULINERISTANS är kroppens mardröm och kollapsar på den som en mardröm, stör alla vitala funktioner.
Läs: 0
