Vad gör ett minne dåligt eller smärtsamt?
Föreställ dig att du lägger ett pussel. Ta nu bort några bitar av detta pussel och ersätt dem med irrelevanta bitar som inte alls får plats där. Om du är en avslappnad och slarvig person kommer den färdiga bilden av pusslet inte att störa dig, men om du antar att du är besatt av symmetri kommer den här bilden att störa dig otroligt och du kommer att vilja byta ut dessa oförenliga bitar så snart som möjligt. Varje ögonblick som du inte kan förändra kommer att störa dig avsevärt.
Hela livet vi lever är den färdiga versionen av detta pussel och minnen är pusselbitarna. Om ett minne är felaktigt eller felaktigt etablerat kommer det att störa oss. I vilken utsträckning detta stycke stör oss kommer att variera beroende på våra personlighetsdrag och hur minnet lagras. För vissa av oss är det väldigt smärtsamt att bli förrådd av en vän, medan det för andra är väldigt smärtsamt att förlora en älskad. Det finns inga stora eller små smärtsamma trauman, det finns stora och små effekter av det minnet på personen. Av denna anledning upplever inte alla samma händelse på samma sätt och kommer inte ihåg det på samma sätt.
Varför glöms inte smärtsamma minnen eller fortsätter orsaka smärta så länge de kommer ihåg?
Vår hjärna lagrar händelserna vi upplever tillsammans med våra känslor som proteinpartiklar. Händelsen vi kallar minne består av dessa lagrade proteinpartiklar och skickas till minnescentret när den inträffar. I de fall då detta minne kommer att påminnas frivilligt eller oavsiktligt, tas det bort från lagringen och kommer ihåg. Ett minne lagras inte bara med våra sinnen som syn, ljud, lukt och känsel, utan också med våra 'KÄNSLOR' som ilska, glädje och sorg som upplevs vid tidpunkten för händelsen. Därför, när vi minns det igen, kommer dessa känslor upp till ytan igen tillsammans med minnet. Och ibland känns det som om vi återupplever det minnet. Faktum är att det i vissa fall kan bli så levande att det känns som om det händer oss igen.
Också när ett minne lagras lagras det med de 'TANKAR' vi upplever vid det ögonblicket, förutom våra förnimmelser och känslor. Till exempel; Detta är ögonblicket när vår älskare tillkännager sitt beslut att lämna oss Det är ingraverat i våra sinnen. Tillsammans med detta minne lagras också den känsla av "sorg" vi kände i det ögonblicket. När vår älskare säger till oss, "Jag vill inte ha dig för att du är överviktig", lagras också en tanke som "jag är ful" som vi tror i det ögonblicket. Med tiden tar tanken på "jag är ful" över våra liv med varje person vi gillar, och med tiden blir denna tanke orealistisk eftersom "ingen gillar mig på grund av mitt utseende". Av denna anledning stör det minnet oss varje gång vi ser på bilden som en malplacerad pusselbit. Varje gång vi minns, tar den smärtsamma bilden av det minnet, den smärtsamma känslan av "ledsen" och den smärtsamma tanken att "ingen älskar mig" över våra sinnen. Hur kan vi bli av med det?
Här använder jag en vetenskapligt beprövad metod som kallas EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), eller på turkiska, 'Eye Movement Desensibilization and Reprocessing'. Jag förklarar hur denna metod fungerar och vilka effekter den kommer att få under behandlingen. Om du ger mig bilden av minnet du upplever, känslan det ger dig och den orealistiska tanke som uppstår, kan jag rita en bild av det och radera det framför dina ögon. Vad jag menar med att radera här är inte att förstöra minnet. Minnet kommer alltid att finnas där, men alla negativa och smärtsamma förnimmelser och känslor det får dig att känna nu kommer att förändras. När en dysfunktionell och orealistisk tanke som "Ingen älskar mig" ändras till "Det finns människor som älskar mig också" eller "Det kommer att finnas människor som älskar mig också", kommer det inte att störa det ögonblicket igen. Med andra ord har fel bit i pusslet ersatts med rätt bit.
Vad är den här EMDR-metoden?
EMDR-teknik är neurobiologisk forskning och neuroimaging.Det är en metod vars effektivitet har visats genom studier. Effekten av EMDR bygger på att störande tankar förändras som är felaktigt lagrade i minnen. Vi har fått tillfredsställande resultat från hundratals personer vi har arbetat med hittills. Vi delade några av dessa resultat med den akademiska världen och lät publicera dem i vetenskapliga artiklar. Sålunda gav vi betydande bidrag till utvecklingen av denna teknik. Vi ylade. Vi har sett att känslor av obehag och negativa tankar i stor utsträckning inte återkommer hos personer som behandlas med EMDR-metoden.
Vem tillämpar EMDR-metoden?
I korrekta, etiska, ärliga, vetenskapliga och professionella händer kan denna metod vara en mycket effektiv behandlingsmetod. Metoder som påverkar en persons psykologiska och biologiska hälsa, såsom EMDR, bör tillämpas av kliniskt erfarna personer. De som lär oss vårt yrke är våra kunder och patienter. En terapeut kan existera så mycket som han lär sig av sina patienter och klienter. En läkare får nästan all sin erfarenhet och kompetens från sina patienter. Det finns ett talesätt i medicinsk litteratur; "Det finns ingen sjukdom, det finns patienter". Den här frasen påminner oss om hur viktiga och värdefulla våra kliniska erfarenheter är.
Läs: 0
