Förändrade klimatförhållanden i världen och i vårt land har blivit en naturlig del av våra liv. När vi vaknade en morgon var det 28 grader varmt och soligt, men nästa morgon vaknade vi till 15 grader, kallt och molnigt väder. Dessa plötsliga förändringar i vädret får oss att uppleva andliga förändringar och kommer att fortsätta att göra det. Det är känt från forskning att lufttemperatur och solljus har effekter på människans psykologi.
Så, vad är förhållandet mellan väder och mänsklig psykologi?
Vi upplever biologiska och psykologiska förändringar som en ett resultat av plötsliga förändringar i vädret. Medan vi är tröttare under vintermånaderna, föredrar vi att konsumera energisnål och kaloririk mat, under vårmånaderna föredrar vi att konsumera mer livlig, mer energirik och kalorifattig mat, som växter. Som ett resultat av plötsliga förändringar i vädret kan förhållanden som varierar från person till person uppstå, såsom depression, överdriven känslomässighet, känslighet eller tendens till konflikter, trötthet, led- och huvudvärk, problem med att somna eller överdriven sömn, ätförändringar. Det är allmänt känt att i regnigt, mulet väder minskar människors energi, de blir mer introverta och pessimistiska och i extremt varmt väder hamnar de snabbare i konflikt och blir otåliga, tröga och trötta. Det är känt att solig, klar, ren luft har positiva effekter på människans psykologi.
Solen, världens största energikälla, påverkar också våra biologiska och andliga tillstånd. Studier har visat att solljus ökar serotonin i vår kropp. Så vad är detta serotonin?
Det är en kemikalie som håller vår psykologi i balans, ger oss en känsla av vitalitet, lycka och livlighet, hjälper till att reglera vår sömncykel, stöder vår uppmärksamhet och säkerställer kommunikation mellan celler i hjärnan. Vid serotoninbrist kan situationer som trött och uttråkad stämning, ökad ångest, olycka, svårigheter att somna eller övergång till sömn uppstå. Därför är det viktigt att hålla serotoninnivån i balans för den psykologiska och fysiologiska hälsan. För att hålla denna nivå balanserad För: att träna, tillbringa tid i dagsljus, hålla sig borta från stressiga situationer och händelser så mycket som möjligt, konsumera mat rik på tryptofan, B6, B9, B12 och minimera alkohol- och koffeinkonsumtionen hjälper till att upprätthålla serotoninnivåerna.
Önskar dig en glad, fridfull och hälsosam sommar med mycket serotonin.
Läs: 0
