Koffein; Det är ett ämne som i huvudsak är ett läkemedel och som finns i drycker som kaffe, te, cola och iste. När det konsumeras går det lätt från mor till barn och visar dess effekter på fostret. Därför är koffeinkonsumtion under graviditeten en ofta diskuterad fråga när det gäller dess effekter på fostret under utveckling och utvecklingen av graviditeten. Men huvudfrågan som ska ställas är efter vilken mängd de skadliga effekterna börjar. Faktum är att även om vanan att dricka te är vanligare i vårt land, tack vare de kaffemärken vi har sett steg för steg under de senaste åren, orsakar ökningen av konsumtionen av kaffe under sommarsäsongen genom att tillaga det kallt i olika smaker mängd koffein som tas från kaffe för att öka. Dessutom ökar den ständigt ökande variationen av energidrycker och deras popularitet konsumtionen av koffein, vilket är mycket mer och outredd än tidigare år.
Majoriteten av förlossningsläkare förbjuder helt koffeinhaltiga drycker för blivande mammor. Det finns ingen vetenskapligt bevisad skada på måttlig koffeinkonsumtion. Det finns studier som kopplar överdriven konsumtion till missfall, för tidig födsel, låg födelsevikt och dödfödsel. Faktum är att det är viktigt vid denna tidpunkt hur mycket koffein som konsumeras!
En nyligen genomförd studie visar att överdriven koffeinkonsumtion under graviditeten är kopplad till barnfetma. I studien som publicerades i International Journal of Obesity och som täckte en 15-årig granskning visade sig fetma vara 89 % vanligare hos barn till mödrar som konsumerade intensivt koffein under sina graviditeter än de som inte gjorde det.
Samtidigt kan för mycket koffein öka besvären av sömnstörningar, huvudvärk, frekvent urinering och uttorkning som uppstår under graviditeten. På så sätt kan det inte bara skada barnet utan också hindra dig från att ha en god graviditet.
Enligt American Society of Gynecology and Obstetrics bör mamman konsumera 200 mg eller mindre koffein för att för att barnet ska vara opåverkat och att födas friskt. Världshälsoorganisationen har fastställt gränsvärdet till 300 mg per dag. Gränsen här är att inte konsumera mer än 2 stora koppar koffeinhaltiga drycker om dagen.
För att bättre förstå dessa siffror, till exempel små kaffe som säljs utanför ( 237 ml);
- Americano 75 mg,
- Latte 75 mg,
- Macchiato 150 mg,
- Cappuccino 75 mg ,
- Espresso innehåller 75 mg koffein.
1 kopp turkiskt kaffe innehåller 50 mg koffein.
Men, förutom kaffe, te Man ska inte glömma att cola, kakao och choklad också innehåller koffein! Istället kan koffeinfria drycker eller läsk föredras. Jag tror dock att 1 kopp turkiskt kaffe om dagen inte gör någon skada. Om du är en kaffeälskare kommer det att vara bra för dig.
Läs: 0
