Orange beskriver Citrus sinensis, ett träd av släktet Citrus, och dess frukt.
Fördelar med apelsin;
1. Det är användbart mot förkylningar som förkylning och influensa. Det ökar nivåerna av IgA, IgM och komplement, som är immuna
element i humant serum, och stärker immunsystemet genom att hämma aktiviteten hos virus.
2. Apelsin är ett bra livsmedel för mun- och tandhälsa. Regelbundet konsumerad apelsin skyddar din mun mot tandköttssjukdomar och karies. Vid C-vitaminbrist, eftersom kollagen
syntesen avbryts, sårläkning försenas, öppna sår bildas på huden, blödningar i tandköttet och skörbjuggssjukdom uppstår.
3. Apelsin är en speciell frukt för dig som funderar på att bli gravid. Folsyran den innehåller är en av de stödjande vitaminerna som den blivande mamman behöver, är viktig för barnets utveckling och förebygger neuralrörsdefekter. Dessutom, i sin brist, kan kranskärlssjukdomar och neurologiska sjukdomar uppstå på grund av makrocytisk anemi och högt homocystein.
4. Den är också skyddande mot hjärt- och kärlsjukdomar och cancer tack vare fibern den innehåller.
Den stärker venerna.
5.Apelsin hjälper till att sänka högt blodtryck på grund av det kalium som det innehåller.
och balanserar blodtrycket.
6. Apelsin säkerställer att levern fungerar korrekt. Det renar kroppen från skadliga ämnen.
7. Det används i lösningen av anemi på grund av järn och vitamin C den innehåller. Vitamin C ökar järnabsorptionen och är involverat i syntesen av steroidhormon
8. Tack vare de olösliga fibrerna den innehåller underlättar den matsmältningen genom att öka vikten på avföringen,
Den lindrar förstoppning.
9. Den kan också konsumeras som apelsinjuice, apelsinskal och apelsinolja. Frukten
innehåller eterisk olja i skalet, vitaminerna A, B1, B2, B5, B6, E, C, fruktsocker, ekologiska
syror, mineralsalter och pektin i sin frukt. juice.
>10. Tack vare C-vitaminet det innehåller förhindrar det omvandlingen av nitriter till nitrosomer och minskar de cancerframkallande effekterna av vissa
östrogenderivat. Det minskar risken för hudcancer orsakad av solljus.
Näringsvärde per 100 gram
Vatten 86,34 g
Energi 49 cal
Protein 1,04 g
Totalt fett 0,3 g
Kolhydrat 11,89 g
>Klassa 2,5 g
Kalcium 40 mg
Järn 0,09 mg
Magnesium 10 mg
Fosfor 17 mg
p >Kalium 179 mg
Natrium 0 mg
Zink 0,06 mg
C-vitamin 48,5 mg
Tiamin 0,087 mg< / p>
Riboflavin 0,04 mg
Niacin 0,274 mg
Vitamin B6 0,063 mg
Folat 39 µg
Vitamin B12 0
Vitamin A 12 µg
Vitamin D 0
Mättad fettsyra 0,035 g
Enomättad fettsyra 0,055 g
Fleromättad fettsyra 0,06 g
Kolesterol 0
Dyt. İlayda Sena BALKI
Läs: 0
