Hej alla! Vi har alla varit väldigt överväldigade under pandemin som har pågått i cirka 3 månader. Särskilt de som hade planer under den här perioden drabbades mer.
De som ska gifta sig, de som ska åka på affärsresa, de som vann Erasmus, de som planerar en trevlig semester, de som ska ta provet... Vi gjorde många planer för framtiden, eller hur?
Vi var tvungna att skjuta upp dem alla och vi gjorde detta på grund av skäl utanför vår kontroll
. Planer gjordes, program förbereddes, precis när allt sa "ok"
insåg vi plötsligt att vi måste avbryta allt. Har du någonsin upplevt denna situation utanför pandemiperioden? "Självklart gjorde det det." Jag känner att jag hör dig säga
För det är precis så livet är. Medan vi planerar för framtiden öppnar den antingen sina dörrar på vid gavel eller stänger dem tätt. Att konstant
tänka på framtiden, skapa en plan B, försöka ta ansvar för allt arbete som ska göras, lägga upp planer för varje ögonblick, agera genom att överväga alla möjligheter
, önskan att få godkännande från den andra personen... Allt detta är saker som ger oss lättnad på kort sikt
men tröttar ut och sliter ut oss på lång sikt
. Det här är ledtrådar som visar att vi är benägna att få ångest.
Ångest; Även om det bara hjälper personen när det är på en idealisk nivå, som finns hos varje person, är det ett tillstånd som orsakar psykologiska störningar hos personen över tid.
För att förhindra att detta inträffar, Först av allt, vi måste acceptera vår oro.
"Ja, den här situationen oroar mig." Du kan till exempel börja med att säga: För
Om vi inte accepterar vår oro blir det omöjligt att hitta en lösning. Och
Kom sedan ihåg hur du hanterade ångest tidigare.
Du kanske tänker: "Vad är det värsta som kan hända?" Och skapa definitivt en rutin för dig själv med avslappnings
rörelser. Använd detta två gånger om dagen, inte bara när du är orolig.
På så sätt kommer du att upptäcka din kropps reaktioner. Du
När du upptäcker dig själv och dina känslor kommer du att bli fri från dina bekymmer.
Ja, det kanske inte är lätt eller på kort tid, men det kanske inte gör dig förtvivlan
Låt det inte falla. Tro att du kommer att lyckas när din ansträngning och lust ökar. Föreställ dig själv
som en mer avslappnad person, utan ständiga tankar i huvudet. Denna
tanke kan vara din motivation. Må livet erbjuda dig alla skönheter
Ta hand om din själ.
Läs: 0
