Våra 5 sinnen, som vi känt sedan grundskolan, är våra kommunikationsmedel i kontakt med omvärlden. Vår livsstil formas av vilken som är dominerande. Vi agerar efter vad som är dominerande och gör val därefter, utan att inse det.
När vi medvetet hanterar våra sinnen ökar vi vår medvetenhet inom varje område.
HUR KAN VI MEDVETET HANTERA VI. VÅRA SINNEN?
Våra sinnen fokuserade, vakna ögonblick för ögonblick, upplever dem och välsignar deras existens...
Tekniskt sett kan vi göra detta genom att förbli medvetna om vad vi uppfattar och tomhet som omger det;
Fokusera nu på ett objekt, titta på det; Kolla in dess form, färg, kurvor och alla dess detaljer. Titta på det med ögon du aldrig sett på förut; Gå djupare in i det objektet... När du känner att det är okej, fokusera på utrymmet som omger objektet. Den omger den och skapar en bakgrund för objektet. Det gör bokstavligen att objektet existerar. Efter att du grundligt har upplevt utrymmet och dess förhållande till objektet, var uppmärksam på ett objekt eller ett utrymme. Ett objekt, ett utrymme, ett objekt, ett utrymme... Fortsätt med detta ett tag...
Låt oss nu göra samma sak med de omgivande ljuden; Fokusera på ett ljud du hör. Tillåt dig själv att känna det ordentligt i dina öron. Särskilj röstens klangfärger; Är det diskant, bas, kontinuerlig, stannar och startar den, etc. När du känner ljudet komplett inom dig, fokusera på tystnaden som omger ljudet. Tillåt dig själv att uppleva hur ljudet du just hört blir till. Känn tystnaden med hela dess väsen. När du tror att du har slutfört det inom dig själv, lyssna på ljudet du fokuserar på och sedan tystnaden... Gå fram och tillbaka mellan de två situationerna en stund...
Låt oss slutligen göra samma sak med vår känsel; Välj ett föremål och rör vid det... se hur det får dig att känna dig när du är där. Är föremålet slätt eller grovt, hårt eller mjukt, skarpt, runt etc. För en mer intensiv upplevelse kan du blunda om du vill. Tillåt dig själv att uppleva den känslan till fullo... Fokusera på känslan nu. Att inte känna någonting... Du kanske tycker att det är lite svårt eftersom det inte är en situation vi är vana vid. Prova i alla fall. Försök förstå hur det skulle vara att inte känna. Nu mellan dina känslor och domningar Gå fram och tillbaka... fortsätt med det här ett tag...
Att göra den här övningen i 15 minuter om dagen kommer att vara en omsorg du sparar för dig själv.
Och 5 sinnen i hela ditt liv ; se, höra, lukta, smaka, röra... känna tomheten och tomheten som är... i alla dina sinnen...
Du kommer att uppleva att det gör allvarliga skillnader i ditt liv..!
Läs: 0
