Hej alla. Den här veckan kommer vi att berätta för dig vad är jojo-syndrom?, Vem är i riskzonen för jojo-syndrom?, Vad är skadan av jojo-syndrom på kroppen? Jag kommer att prata om svaren på frågor som.
Vad är yo yo-syndrom?
Fetma, vår tids sjukdom som domineras av obalanserad, ohälsosam näring och stillasittande (inaktivt) liv, är så utbrett.I en tid då det är vanligt ökar lusten efter populära dieter och snabb viktminskning. Som nutritionist är det jag alltid säger att det är oundvikligt att vikten snabbt går ner snabbt. Låt oss i den här artikeln se orsakerna och konsekvenserna av de klagomål som vi ofta hör från mina klienter, som "Jag gick ner 10 kilo och gick upp 20 kilo".
Att återfå vikten snabbt genom metoder som mycket låg -kaloridieter, chockdieter, populära dieter eller svält, och Vi kallar situationen som uppstår när detta upprepas minst 3 gånger yo yo syndrom. Fel kost är inte den enda orsaken som orsakar jojo-syndrom. Jojo-syndrom har många orsaker. Omedvetet använda viktminskningsmediciner, förändringar i individens psykologiska tillstånd och omedveten användning av diuretika eller laxermedel kan också leda till jojo-syndrom. Tyvärr kommer i sådana fall vikten som snabbt försvinner från kroppen snabbt tillbaka. Och en av de riskabla aspekterna av den här situationen är att många individer inte inser att de har detta syndrom.
Riskgruppen för jojo-syndrom är till största delen kvinnor. Kvinnor har en högre risk att drabbas av det än män. Studier visar att även 5% till 10% av viktminskningen bör bibehållas i 6 månader. Människor som slutar med kosten i 1 eller 2 månader upplever också denna situation ofta.
Vad händer i vår kropp vid jojo-syndrom?
Den snabba vikt upp och ner påverkar din kropps ämnesomsättning, det saktar ner din hastighet och tyvärr saktar ner din ämnesomsättning. I avancerade grader kommer din ämnesomsättning att bli helt van vid svält, så du kommer bara att utföra vitala aktiviteter och din ämnesomsättning kommer att minska helt. Snabb viktminskning kan orsaka deformationer i kroppen eftersom det kommer att orsaka muskel- och vattenförlust. När denna cykel av viktökning och viktminskning inträffar, orsakar den psykologiska effekter på individer. I långvarig hunger Sockersug och ätattacker kan också förekomma med obalans i blodsockret.
Vid omedveten användning av viktminskningsläkemedel och diuretika och laxermedel, vilket är en annan orsak till jojo-syndrom; ämnesomsättningen accelererar, hjärtrytmen ökar, frekvent avföring uppstår och svettning ökar, blodtrycket ökar, menstruationsrubbningar uppstår och psykiska störningar som irritabilitet och ångest kan också förekomma.
Dessutom bör diuretika och laxermedel användas. under överinseende av en läkare. Det bör aldrig användas för viktminskning. Dessa läkemedel ökar avföringen och orsakar uttorkning i kroppen. De har med andra ord inga egenskaper som att smälta kroppsfett. Vid långvarig användning börjar tarmen sluta svara på sådana läkemedel. Därför kommer du också att störa tarmens mikroflora. Det kan också orsaka hjärtrytmrubbningar när det används omedvetet.
Om du tror att du har detta syndrom, vad du behöver göra är att först konsultera en läkare och nutritionist. Du kan också få hjälp av en psykolog eller psykiater vid behov. Det kommer att vara det mest exakta och hälsosamma sättet att nå din idealvikt med ett speciellt näringsprogram som din nutritionist har förberett för dig. Efter att detta skede är över är den viktigaste delen av behandlingen skyddsdelen.
För att undvika jojo-syndrom är det viktigt att börja dieta målmedvetet och göra kosten inte bara till ett verktyg för att gå ner i vikt, men också för att reglera vår hälsa och göra det till en livsstil. Istället för dietlistor du ser på internet eller förberedda för andra individer, säkerställ din viktkontroll med ett program skapat för dig, med hjälp av en expert. Undvik att bara äta en typ av diet. Kom ihåg vikten av variation i kosten. Regelbundna fysiska aktiviteter ökar din kropps ämnesomsättning. Glöm inte att lägga till regelbunden fysisk aktivitet i ditt liv. Var medveten om att all mat som konsumeras i överskott - även om den är hälsosam - lagras som fett. Kom ihåg att varje glas vatten du dricker bidrar till din ämnesomsättning och gör det till en vana att dricka ett glas vatten varje timme.
Hoppas att dieterna som började i måndags fortsätter, önskar dig en hälsosam vecka .
Läs: 0
