Visste du att när du förbereder dig för tentor som avgör hela ditt liv, stärker vissa livsmedel ditt minne, ökar uppfattningsförmågan och uppmärksamheten, stärker fokus och förmågan att tänka snabbare?
Även om det bara finns en kort tid kvar till tentorna kan du spendera denna tid mer effektivt med vissa livsmedel.
Konsumtionen av valnötter, hasselnötter och jordnötter kan ökas för att stärka ditt fokus. Dessa livsmedel ökar kognitiva funktioner och fokus tack vare de fleromättade fettsyrorna de innehåller.
Lökkonsumtionen kan också ökas för att bättre syresätta hjärnan och öka uppmärksamheten. Lök påskyndar blodflödet och ser till att mer syre transporteras till hjärnan.
För att stärka minnet och öka minnesförmågan, använd morötter, avokado, ananas, ingefära, spiskummin, rödbetor strong> Du kan konsumera det.
Morot stärker minnet genom att säkerställa hälsosammare funktion hos nervceller, tack vare vitamin A den innehåller.
Ananasrikt C-vitaminhalt mangan. Tack vare dess mineralinnehåll ökar det förmågan att memorera.
Avocado har en mycket hög nivå av vitamin B, vitamin C , vitamin K, folsyra och protein, vilket stärker minne och fokus.
Betor, som är en mycket bra källa till antioxidanter, ökar kognitiva funktioner genom att påskynda blodflödet till hjärnan med de nitrater den innehåller.
Broccoli är rik på C och K. Det är en källa till vitamin A och är en perfekt föda för dig att ha en skarp intelligens samtidigt som du ökar din tankehastighet.
Kokosolja hjälper till att stärka minnet genom att förhindra inflammation i hjärnceller.
Mörk choklad reglerar blodflödet till hjärnan genom att sänka blodtryck. Det hjälper.
Gurkmeja har en mycket god antioxidantegenskap tack vare den curcumin den innehåller. Det hjälper till att öka vakenhetsnivån genom att hjälpa immunsystemet att fungera bra, påskynda ämnesomsättningen och öka hjärnans syreintag.
Innefärsinnehåll Tack vare antioxidanterna i den spelar den en viktig roll i utvecklingen av kognitiva funktioner och uppmärksamhet. Det hjälper till att skapa nya idéer.
Blåbär är en idealisk frukt för långsiktig inlärning eftersom de ökar blodflödet till hjärnan.
Â
Läs: 0
