Även om du inte har migrän måste du ha stött på någon i din närhet som klagar på migrän. Migrän är en vanlig primär huvudvärksjukdom som vanligtvis utvecklas i attacker och orsakar svår smärta. Även om den exakta orsaken till migrän inte är helt klarlagd, är det känt att många faktorer utlöser migrän.
Personer med migrän tenderar att undvika höga ljud och starkt ljus och säga att de ökar sin smärta. Men har du någonsin tänkt på att du kan mata din migrän med det du äter?
Kostrelaterade triggers är också en vanlig orsak till attacker. Människor kan förbättra sin livskvalitet genom att begränsa dessa livsmedel i kosten.
-
Ost
-
Choklad
-
Koffein
-
Alkoholhaltiga drycker
-
Mjölk
-
Inlagd mat
-
Förberedda kött-kycklingbuljongtabletter
-
Bearbetat kött (salami, korv ..)
-
Citrusfrukter är de livsmedel som oftast förknippas med migrän.
Även om dessa livsmedel har olika effekter på individer, kan du hitta dina specifika triggers genom att ta bort dessa livsmedel från din kost ett tag.
Inte bara mat utan även måltidstid har en effekt på migränanfall. Att undvika att fasta under långa perioder, äta täta mellanmål, äta en sen middag och äta mellanmål på natten kan förebygga huvudvärk.
Många riskfaktorer som orsakar migrän förändrar dock vattenbalansen, vilket kan öka mottagligheten. av migränpatienter till vattenbrist.
Även om många människor konsumerar te och kaffe för att öka vätskeintaget, är det känt att te och kaffe ökar svårighetsgraden av migrän.
Att säkerställa tillräcklig vattenförbrukning, oavsett vätskeintag, är av stor betydelse för migrän. Tillräcklig och regelbunden vattenkonsumtion minskar både frekvensen och svårighetsgraden av migränanfall.
Sammanfattningsvis,
1-Ta bort utlösande livsmedel från din kost,
2-Var inte hungrig under en längre tid,
3-Glöm inte att dricka vatten! Friska dagar... & nbsp;
Läs: 0
