Panikattack i luften

Som både kabinpersonal och psykolog har jag ofta stött på och ingripit i att passagerare fått panikattacker på planet. Medan en panikattack är en situation som utvecklas okontrollerat och orsakar allvarlig ångest för personen, ökar rädslan allvarligt att uppleva det i luften. Vad är panikattack, en störning som inte bara kan mötas av passagerare utan också av kabinpersonal och som till och med kan få en flygvärdinna att säga upp sig?

Panikattack är intensiv ångest och rädsla som uppstår plötsligt, är okänt när det kommer att inträffa och kan återkomma.

Vilka är symtomen på en panikattack?

• Bröstsmärta eller känsla av täthet i bröstet

• Hjärtklappning

• Ökning av blodtrycket

• Borthet av andetag eller känner att du kvävs

• Känns som att du inte kan andas trots att du tar djupa andetag

• Förkylning, huttring eller värmevallningar

• Yrsel, känsla av att du kommer att svimma

• Svettad

• Donning eller stickningar

• Rädsla för döden

  >

• Rädsla för att tappa kontrollen

• Illamående

 

Som panikattacker som en person upplever orsakar intensiv ångest och rädsla, och har fysiska reflektioner som orsakar allvarligt obehag för personen är personen ständigt på sin vakt med oro för att uppleva det igen. Han är mer uppmärksam på sina fysiska förnimmelser Eftersom det är en situation som utvecklas okontrollerat kan han hamna på sjukhuset vid minsta fysiska förnimmelse På grund av denna rädsla kan personens livskvalitet minska och beteendeförändringar kan uppstå.

Panikattack är en störning som definitivt bör behandlas och inte bör skjutas upp. Känn först igen symptomen och kom ihåg att du inte är den enda som upplever detta. Håll dig borta från kaffe, te, grönt te och choklad. Gör andningsövningar. Inkludera träning och dagliga promenader i ditt liv. Under en panikattack stiger hjärtrytmen över den normala nivån och detta skapar en känsla av allvarligt obehag, så regelbunden träning hjälper till att minska din fysiska känsla.

Vad händer om du uppleva en panikattack i luften? Vad ska du göra?

• Prioritet Nu vet du symptomen, du är inte den enda som upplever detta.

• Under en panikattack börjar du andas snabbt, och eftersom du känner att du inte kan andas, andas du djupare och oftare. Kontrollera din andning och sakta ner din andningshastighet.

• Syrgas- och koldioxidbalansen i din kropp störs, så du kan känna domningar och stickningar i händer, armar eller fötter. Detta kommer att få din rädsla att öka ännu mer, men nu vet du varför.

• Rikta din uppmärksamhet på andra saker. Om du är passagerare, rapportera situationen till kabinpersonalen och de kommer att vidta nödvändiga ingripanden och implementera nödvändiga procedurer. Dessutom chatta med kabinpersonalen, gå, rör på dig. Om du är kabinpersonal, prata med dina lagkamrater och dela din situation, lossa din halsduk, tvätta händer och ansikte och fokusera på olika saker. Öka inte din ångest genom att hela tiden titta på klockan och försöka räkna ut planets landningstid. Kom ihåg att din hjärtrytm kommer att nå den högsta nivån under de första 10 minuterna, men den kommer att minska när minuterna går och går över av sig själv.

• Mycket vatten eftersom luften är torr på planet och du andas snabbt under en panikattack. Konsumera den, det kommer också att vara fördelaktigt för ditt stigande blodtryck.

             Majoriteten av passagerarna med en historia av panikattacker presenterar sig för kabinpersonalen så snart de kliver på planet. I det här fallet följde jag följande tillvägagångssätt: Jag presenterade mig själv genom att fråga hans namn, var han bodde, och samtidigt berättade jag för honom att jag var psykolog och att alla mina kabinpersonal var första hjälpen, och att han kunde komma längst bak eller fram efter att planet lyfte och besöka oss och ringa oss när som helst. Att se ett så varmt tillvägagångssätt orsakar allvarlig lättnad hos personen.

 

_{Läs: 0}