HEJ alla mina ammande eller modermjölksersättning mammor :) Från och med nu kommer de bekväma dagarna att förvandlas till dagar då vi kommer att vara små kockar och slåss med vår lilla bebis. Kom ihåg att om du går in i denna strid kommer ditt barn alltid att vinna. Vårt mål borde vara att vinna kriget vid bordet, inte på planen. Jag önskar er alla LYCKA till...
Jag rekommenderar att du matar ditt barn ENDAST BRÖSTMJÖLK under de första 6 månaderna. Att fortsätta amma fram till två års ålder kommer att påverka barnets fysiska och mentala utveckling positivt. Kompletterande mat (tilläggsfoder) bör startas under den 6:e månaden för att öka ditt barns energi- och vitaminintag, förbättra hans tuggnings- och sväljförmåga och vänja honom vid mat med olika smaker och konsistenser.
ALLMÄNNA REKOMMENDATIONER
1-Näringsmiljö: Matning bör ske regelbundet, samtidigt, på en lugn plats och på ett lugnt sätt. Det bör inte finnas några andra distraherande faktorer i miljön, såsom tv. En bebis som är sömnig vid matningstillfället ska inte tvingas att äta. Barnet bör noggrant övervakas med avseende på dess behov. Ögonkontakt bör upprättas mellan mor och barn under matningstid. Distrahera barnets uppmärksamhet, tv, surfplatta etc. Det bör inte göras för att äta genom att få folk att leka framför det. Denna situation minskar barnets intresse för mat och banar väg för näringsstörningar, särskilt fetma.
< stark>2. Matställning: Bebisen ska matas i barnstolen så fort han kan sitta upprätt. Från och med den 9:e månaden ska barnet placeras vid bordet med familjemedlemmar i en barnstol och få smaka på hemlagad mat. Det finns ingen anledning att laga specialmat för spädbarn senast efter 12 månader. Barnet ska aldrig lämnas ensamt i barnstolen.
3. Matningsmängd: Eftersom barnet är van vid att suga trycker det på maten med tungan under de första matningarna Detta ska inte uppfattas som ovilja Barnet ska inte tvångsmatas. Mamman väljer kvaliteten på maten, barnet bestämmer hur mycket det ska ätas. Det ska aldrig tvingas fram. Maten som barnet avvisar bör provas igen efter 1-2 veckor.
4. Matningstid / varaktighet: Den första tilläggsfödan som ges är vid lunch, när barnet är på gott humör. och bör ges när du är hungrig. Den bör ges i små mängder till en början och mängden bör ökas gradvis. Huvud- och mellanmålsmåltider bör vara väl åtskilda. Barnet ska inte matas på minst 2 timmar före huvudmåltiden. Matningstiden bör vara max 30 minuter. Rätter som inte äts under denna period bör tas bort från bordet.
5. Näringsmångfald: Att ge barnet samma mat hela tiden kommer att få honom att bli uttråkad och ha en obalanserad kost. Erbjud mat till ditt barn i olika smaker, texturer, färger och varianter. Utseendet på plattorna ska vara attraktivt. Mamman ska smaka på maten innan barnet och berömma den. Att bli utsatt för olika smaker i tidig ålder kommer att ha en positiv inverkan på senare i livet. Det kan vara nödvändigt att tålmodigt smaka på en mat 10 gånger, medan barnet är hungrig, för att vänja sig vid smaken av en mat.
6 . Förbud: Fram till ett års ålder ges honung inte. Det rekommenderas inte att ge färdigmat Nötter (särskilt hasselnötter, valnötter, jordnötter) kan ges efter 3 års ålder, eftersom deras bitar kan komma in i luftvägarna. Valnötter i pulverform och hasselnötter kan tillsättas till frukost, soppa eller frukt efter den 7:e månaden. ½ teglas komjölk kan läggas till frukosten efter den 9:e månaden. Det dagliga behovet av mjölk och mejeriprodukter för 1-2-åringar är 300 ml. Komjölk kan ges högst 500 ml per dag. Jag rekommenderar inte att ge bondbönor eller aubergine förrän vid två års ålder.
SEKVENS FÖR ATT STARTA KOMPLETTERANDE MAT:
I övergången till kompletterande matning bör barnet startas med mat rik på järn och zink, och frukt bör läggas till gommen. Det bör lämnas till slutet så att det inte glider in i desserten.
1-grönsakspuré (malet kött tillsätts inom den första veckan)
2-Yogurt
3- Frukost
4- Fruktpuré (äpple, persika, aprikos, päron).
p>MELLAN 6-9 MÅNADER
Basisfödan är bröstmjölk. . Kompletterande mat ges ungefär 1/2 teglas i 2-3 måltider om dagen. I denna process, som kallas övergångsfasen, kan vissa barn ta 1-2 teskedar bara efter smak, medan andra kan ta upp till 2-4 matskedar. Mängden ska bestämmas efter barnets ledtrådar, BABYN SKA BESTÄMMA MÄNGDET. Under denna period är den huvudsakliga näringskällan bröstmjölk. Det ska man inte glömma.
UNDER 9-12 MÅNADER
Förutom bröstmjölk ges 3-4 måltider om dagen extra mat. Ungefär ½ -1 glas (100-200 ml) kan ges till varje måltid. Mängden ska bestämmas enligt barnets ledtrådar, och barnet ska bestämma mängden. Barnet ska inte tvingas äta för mycket.
MELLAN 12-23 MÅNADER: Tre huvudmåltider och 1-2 mellanmål ges.
Jag vill ge dig några enkla recept. Men det är klart ni är de konstnärliga :)
GRÖNSÖKSPUR:
Den bör tillagas i små portioner dagligen, speciellt gröna bladrika livsmedel rekommenderas inte att värmas upp
½ liten potatis (50gr)
½ liten morot (25gr) / ½ liten zucchini (50 gr)
>ris (1 tesked) (5gr)
olivolja (1 tesked) (5gr),
vatten (2 koppar) (400ml)
(Semolina och sedan bulgur kan tillsättas istället för ris under de följande veckorna)
Förberedelse: Tvätta grönsakerna och riset noggrant, skala grönsakerna och skär dem i tärningar . Tillsätt gärna vatten, ris och grönsaker i en stålgryta. Grönsaker kokas tills de blir mjuka. Efter tillagning mosar du grönsakerna med en gaffel. Olivolja tillsätts precis innan matning.
Börja med att ge barnet en smak av en tesked. Inom en vecka tillsätts 1-2 tsk (ungefär storleken på bebisens handflata) rött kött (malt lamm/nötkött, malet två gånger) till purén. Nya säsongsgrönsaker kan tillsättas i moset var 3-4 dag.Totalt tillsätts max 3-4 säsongsgrönsaker (växelvis) till moset.
Purén sätts inte genom en rondo eller mixer, men förs genom en trådsil eller krossas med en gaffel. Lever kan tillsättas var sjunde till var tionde dag.
YOGURT :
Den jäses hemma från daglig pastöriserad mjölk. Tillsätt 1-2 matskedar utspädd yoghurt i en liter mjölk efter att den svalnat och blanda. Låt den här blandningen stå i rumstemperatur i 4 timmar utan att flytta den och lägg den sedan i kylen. Förbered om med några dagars mellanrum. Beroende på säsong kan krossad frukt läggas till yoghurt.
ÄGG:
Mot den sjunde månaden. Du börjar med äggula. Börja med 1 tsk hårdkokt äggula. Den ökar och hela gulan ges efter en vecka, äggvitan ges efter ett års ålder. Det tar högst 10-12 minuter för ägget att koka helt. Ytterligare tillagning minskar näringsvärdet.
KÖTT:
Rött kött (nötkött, lamm) 3-4 dagar i veckan, vitt kött (kalkon, kyckling) 2 dagar i veckan, 1 -2 dagar i veckan ges fisk. Tillsätt 1-2 teskedar till puréer varje dag. Fisket påbörjas efter den sjunde månaden. Den mest rekommenderade fisken bör vara säsongsfisk. Ansjovis är lämplig. Små fiskar, inte djupvattenfiskar, bör föredras.
VATTEN :
Kompletterande föda ges efter start. Barnet ska erbjudas lite vatten direkt efter varje fast matning. Det är bättre att inte ge för mycket vatten före eller under måltiden. Kokt och uppvärmt vatten ska användas tills barnet är 18 månader.
MORGONFRUKOST :
Börjar från den sjunde månaden. Först de första dagarna ges endast gulan från ett hårdkokt ägg i ökande mängder, sedan påbörjas en komplett frukost.
-Upptryckt bröstmjölk används för frukost. Om bröstmjölk inte är tillgänglig kan flaskformel beredd med 2 skopor formel i 60 ml vatten användas. Från och med den nionde månaden kan ½ teglas komjölk användas.
-En halv tändsticksask av vit ost (blötlagt i vatten över natten och salt borttaget) Ost varje dag eller Den kan blandas med ägg och ges varannan dag. För barn som inte gillar ost kan 1 tsk labneh ges.
-Äggula
-1 tsk druvmelass (ej hemlagad, pastöriserad)
-1 te, sked äkta osaltat smör eller olivolja.
- Fyllningen av fullkornsbröd är smulig. Babykex ges inte
Efter nionde månaden kan barnet få ströbröd med lite smör och hemgjord sockerfri sylt och en liten mängd färskpressad fruktjuice.
MFRUKT:
Frukten i sig bör ges istället för fruktjuice. Om fruktjuice ska ges kan max 120ml per dag ges.
Innan du skalar frukten bör den tvättas noggrant och blötläggas i vinägervatten en stund. Den bör väntas och skalas efter att den sköljts väl i rinnande vatten. Frukter ska krossas med en gaffel och ges till barnet. Om så önskas kan den läggas till yoghurt.
PUDDING
Cudding kan göras med pastöriserad mjölk eller färdigmat. Den kan göras.
Beredning: Den görs med 1 glas pastöriserad komjölk, cirka 3 tsk (avtorkning) rismjöl, 2 tsk ( avtorkning) socker. Rismjöl krossas ordentligt med lite kall mjölk. Resterande mjölk tillsätts och blandas och kokas. Socker tillsätts när det nästan är kokt.
Tillredning med färdigmat (formelmjölk): Gör vattenpudding genom att blanda 1 glas vatten och ca 3 tsk (torka) rismjöl. Ta bort från värmen och efter att det svalnat något, tillsätt 6 skopor färdiglagad mat i pulverform. Passera vid behov genom en trådsil.
Näringsprovstabell för 6-8 månader: (2- 3 extra måltider om dagen)
07:00 amning (så fort du vaknar)
09:00 frukost eller fruktpuré + yoghurt
p>11:00 bröstmjölk
15:00 grönsakspuré + bröstmjölk (eller fruktpuré + yoghurt)
19:30 bröstmjölk
23:00 bröstmjölk (nattmatning)
Från och med 9:e månaden:.
Efter den nionde månaden rekommenderas att barnet äter knöligt mat. Det kan också rekommenderas att ge mat som barnet kan äta med sina egna händer, vilket vi kallar 'fingerfood'. Fingermat: mjuk mat som kokta morotsskivor, brödfyllning, köttbullar, pasta. För att kunna ge dessa är det viktigt att barnet kan sitta bekvämt i barnstolen och lätt kan svälja den tidigare givna maten. Under denna period, medan barnet försöker mata sig själv, bör mamman mata barnet med en sked.
9. provmeny för månaden:
Frukost: bröstmjölk/komjölk/eller formel: 100 ml
1 äggula
1 tesked olivolja eller smör
1 tesked sylt eller melass
3-4 kex eller 1 brödskiva
Lunch: 2 matskedar
Läs: 0
