Vad är beroende?
Begreppet missbruk är en persons oförmåga att sluta med något ämne, föremål, aktivitet eller beteende som orsakar problem och att förlora kontrollen över han själv. En persons mentala egenskaper, genetiska anlag, miljöfaktorer, familjestruktur, miljö och kulturella egenskaper är de viktigaste faktorerna när det gäller en persons mottaglighet för beroende. Som ett resultat av missbruk ses allvarliga psykiska och fysiska problem hos personen. Det finns många typer av beroende. Några av dessa är:
-Substansberoende
-Alkoholberoende
-Shoppingberoende
-Teknikberoende
-Spelberoende
Beroende, som har många fler typer, kan orsaka psykiska och fysiska problem allt eftersom det fortskrider, samt få personen att utveckla psykiatriska sjukdomar. Missbruk eller andra beteendeberoende kan behandlas. Speciellt de som verkligen vill ha behandlingen och gör det som behöver göras har en mycket hög grad av att sluta med substansen/beteendet. beroendebehandling; Det är avancerat tillsammans med psykoterapi såväl som farmakologiska metoder.
Vad är teknologiberoende?
Teknik och internet som används i alla aspekter av livet gör allting lättare, liksom förlust av kontroll över användningen är mycket allvarlig kan orsaka skada. Liksom i andra missbruk betraktas symtomen som ses när teknik och internet är berövade som tekniskt beroende. Detta beroende, även känt som internetberoende, patologisk internetanvändning (PIC), olämplig internetanvändning och överdriven internetanvändning, är överdriven användning av internet och försöker inte förhindra det. Att förstå symtomen på teknikberoende är svårt när det gäller den roll det spelar i våra liv. Men några av dess symtom listas enligt följande:
-Humörsvängningar,
-Fokuserar för mycket på Internet och sociala medier
-Att inte vara medveten om hur mycket tid du spenderar på internet,
/p>
-Bortfallssymptom när teknik och internet inte används Att leva,
- Att försumma socialt liv, arbets- och skolliv, och interpersonell kommunikation,
- Misslyckande att fullgöra sina skyldigheter till följd av upprepad användning.
Dessutom kan teknikberoende orsaka problem som depression, stress och sömnstörningar.
Till skillnad från andra beroendebehandlingar är forskare överens om att totalt undvikande av Internet inte är effektivt. Istället bör behandling för teknikberoende fokusera på tidshantering och balansering eller kontroll av användning.
För att minska användningen av teknik:
• Skapa nya mål och planer,
• Försöker spendera mer tid utomhus,
• Använd För att sätta upp mål för att minska det,
• Sluta använda de applikationer som används,
• Gå med i en stödgrupp,
• Få familjeterapi
Lösningar som kan göras mellan.
Hur utvecklas och uppträder teknikberoende hos barn?
Att exponera barn för skärmen och använda teknik har blivit en allt viktigare fråga de senaste åren. Med den utbredda användningen av utvecklande teknologi och digitala medier har varaktigheten av barns skärmexponering ökat, och det finns många studier om de positiva eller negativa effekterna av denna situation. Nyligen genomförda studier har visat att användningen av internet och teknik i Turkiet har ökat avsevärt bland ungdomar och barn. I en metaanalys fastställdes att användningsgraden var 13 %. I en studie gjord av TURKSTAT var internetanvändningen för barn i åldern 6-15 år 50,8 % 2013, medan den var 82,7 % 2021. När internetanvändning analyseras efter kön; Det har observerats att internetanvändningsgraden för pojkar, som var 53,7 % 2013, ökade till 83,9 % 2021, och internetanvändningsgraden för flickor, som var 47,8 % 2013, ökade till 81,5 % 2021.
Teknikens effekter på barn
Virtuell värld, barns utvecklingsprocesser Det påverkar deras sinnen och psykologi på olika sätt. Dessa effekter kan variera beroende på användningens varaktighet, ingredienser, ålder och andra faktorer:
a. Uppmärksamhets- och fokusproblem: Det faktum att den virtuella världen har massor av stimulerande innehåll kan distrahera barn och långvarig skärmanvändning kan orsaka uppmärksamhets- och fokusproblem.
b. Sociala färdigheter och kommunikation: Eftersom Internet är en miljö där virtuella interaktioner är intensiva, kan det påverka barns kommunikationsförmåga ansikte mot ansikte och negativt påverka deras sociala kompetensutveckling.
c. Självkänsla och självförtroende: Negativa kommentarer som man stöter på i den virtuella världen eller att ständigt jämföra sig med andra kan påverka barns självkänsla och självförtroende negativt.
d. Sömnproblem: Sömnproblem är ett vanligt problem hos barn med överdriven skärmtid. Svårigheter att somna, oförmåga att få en fullständig och oavbruten sömn och oregelbundna sömntimmar är de symtom som ses hos barn med överdriven skärmexponering. Med effekten av blått ljus på sömnmönster och exponering för stimulerande innehåll kan barn ha svårt att få tillräckligt med sömn.
e. Ångest och depression: Den ständiga betoningen på excellens och framgång på Internet kan öka nivåerna av ångest och depression hos barn. Effekterna av sociala medier på att ständigt jämföra sig med andra och fokusera på antalet likes kan också vara effektiva i detta avseende.
f. Problem med språk- och talutveckling: För små barn kan överexponering för skärmen påverka språk- och talutvecklingen negativt. Innehåll som visas på tv och andra skärmar kan orsaka förseningar i språkutvecklingen genom att ersätta interaktiva interaktioner som kan förbättra barns språkkunskaper.
American Academy of Pediatrics (AAP) har erbjudit några rekommendationer för barns skärmexponeringstid:
a. 0-18 månader: Det rekommenderas att spädbarn yngre än 18 månader inte vistas framför skärmen. Under denna period bör barn fokusera på verkliga interaktioner och hålla sig borta från skärmar.
b . 18-24 månader: Barn i denna åldersgrupp får endast exponeras för skärmtid som tittar på familjen med högkvalitativt pedagogiskt innehåll. Denna tid bör dock vara begränsad och tiden som barn tillbringar framför skärmen bör övervakas noggrant.
c. Åldrarna 2-5: Barn mellan 2-5 år bör också fokusera på högkvalitativt och pedagogiskt innehåll och bör exponeras för skärmtid under föräldrakontroll. Högst en timmes skärmtid per dag rekommenderas.
d. Åldrarna 6 och uppåt: Skärmtiden blir mer flexibel för barn över 6 år. Det är dock viktigt för föräldrar att vara uppmärksamma på att reglera sina barns skärmanvändning och titta på innehållet på skärmarna.
Vad kan föräldrar göra åt detta?
Det viktigaste arbetet som kan göras för att förhindra överdriven användning och beroende av teknik och internet är att förklara teknikberoende, att öka medvetenheten bland unga människor och föräldrar, att visa hur man använder rätt teknik, och att lära ut skadorna av teknikberoende. Föräldrar bör noggrant hantera barns skärmtid, hänvisa barn till olika aktiviteter som upprätthåller balansen och öka medvetenheten om säker internetanvändning.
1. Medvetenhet och utbildning
Först och främst är det viktigt att öka medvetenheten om sociala medier, internet och onlinespelberoende och att genomföra utbildningsaktiviteter. Individer bör informeras om att missbruk kan utvecklas om användningen av dessa plattformar blir okontrollerad. Utbildningsinstitutioner, familjer och samhället kan öka medvetenheten om missbruk genom att anordna seminarier, workshops och informationskampanjer.
2. Balanserad användning och tidshantering
Balanserad användning och tidshantering är viktigt för att minska risken för missbruk. Det är naturligtvis normalt att interagera med sociala medier, internet och onlinespel, men antalet timmar som spenderas på dessa plattformar är begränsade för barn. måste ställas in. Att använda dessa plattformar genom att bestämma vissa tidsperioder och fokusera på andra aktiviteter under resten av tiden är en effektiv strategi för att förebygga missbruk.
3. Interaktioner och hobbyer i den verkliga världen
Barn bör uppmuntras att ägna tid åt verkliga interaktioner och hobbyer. Aktiviteter som att träffa vänner ansikte mot ansikte, umgås med familjen, idrotta, göra konst, läsa böcker gör det lättare och rikare att hålla sig borta från den digitala världen.
4. Föräldrakontroll och kommunikation
Föräldrakontroll och kommunikation är mycket viktigt. Föräldrar bör reglera barn och ungas sociala medier och internetanvändning och kontrollera innehållet. Dessutom är det viktigt att etablera en öppen och hälsosam kommunikation med barn och unga, att förstå deras erfarenheter i den digitala världen och att vägleda dem vid behov.
5.Hjälp och support
Om beroende av sociala medier, internet eller onlinespel påverkar ett barns liv negativt är det viktigt att söka professionell hjälp och stöd . Psykologer, psykiatriker och beroendespecialister kan hjälpa en person att bekämpa missbruk och bidra till att övervinna missbruk genom att initiera lämpliga behandlingsprocesser. Det kan vara att föredra att gå i familjeterapi.
6. Naturlig miljö
Att stärka ditt barns band med naturen genom att spela spel och utforska i parker, trädgårdar eller naturliga miljöer kan minska barnets anknytning och intresse inom teknik.
p>Läs: 0
