En persons mest grundläggande behov är att skapa en trygg anknytning till sina nära och kära. Med sina föräldrar, barn, vänner, älskare och makar... Behovet av trygg anknytning och rädslan för förlust och ensamhet som följer med detta behov tas upp i psykoterapi. För att förstå behovet av anknytning kan vi titta på egenskaperna som erbjuds av anknytningsteorin.
- Anknytning är en intern motiverande kraft:"Betydande andra (förälder, barn, älskare, make, vän, etc.) Behovet av att söka och behålla kontakt med .) är den mest grundläggande och inre källan till motivation för människor.
- Trygg anknytning ger autonomi: strong>Det finns effektiva eller ineffektiva fäststilar. Effektiv och säker anknytning stärker utvecklingen av autonomi och självförtroende. Trygg anknytning och autonomi är sammankopplade. Forskning har visat att trygg anknytning är förknippad med konsekvent, harmonisk och positiv självuppfattning. Ju säkrare vi kan ansluta, desto mer olika och åtskilda kan vi vara. Hälsosamt och effektivt; Det är att kunna vara helt självförsörjande och i ömsesidig solidaritet och engagemang snarare än att vara skild från andra människor.
- Anknytning är som en fristad:Människorna vi är knutna till. att ge oss komfort och trygghet, och känslan av att vi inte kan nå dem orsakar inre stress. Att vara fysiskt nära en älskad reglerar nervsystemet. Detta är ett naturligt botemedel mot känslor av ångest och svaghet. Positiva anknytningar skapar en fristad som buffrar mot effekterna av ångest och osäkerhet. Samtidigt ser de till att utvecklingen av personligheten är på en lämplig nivå.
- Engagemang ger en solid grund:Utifrån denna solida grund kan personen gå ut att utforska sin värld och svara på sin omgivning på det mest harmoniska sättet. På så sätt stödjer en solid grund forskning och säkerställer öppenhet för ny information. Det ger det självförtroende som krävs för att ta risker, lära sig, ständigt förbättra sig själv, andra och miljön och säkerställa anpassning. Trygg anknytning stärker en persons förmåga att dra sig tillbaka och reflektera över sig själv, sitt beteende och sitt mentala tillstånd. När ett förhållande ger en känsla av trygghet, Det blir möjligt för människor att få kontakt med andra, stödja dem och hantera konflikter och stress mer framgångsrikt. Sådana relationer ökar lycka, tillfredsställelse och balans.
- De etablerar och stärker band av "tillgänglighet" och "lyhördhet":Känslomässig tillgänglighet och lyhördhet är det som bygger trygga band. En anknytningsfigur kan vara fysiskt närvarande; men han kanske inte är där känslomässigt. Separationsångest uppstår av att anknytningsfiguren inte upplevs som tillgänglig. Känslomässigt engagemang och självförtroendet att hitta den känslomässiga kopplingen när det behövs är viktigt. Om vi tänker i termer av samband; Varje svar (även om det är ilska) är bättre än inget svar alls. Om inget svar eller tecken på känslomässigt engagemang tas emot från anknytningsfiguren är det upplevda meddelandet "Jag är inte intresserad av dina signaler, det finns ingen koppling mellan oss." Det kommer att bli så här.
Känslor är i centrum för anknytningen. Engagemangsrelationer är de relationer där våra högsta känslor uppstår och dessa känslor har störst inverkan. Känslor uttrycker våra motivationer och behov för oss själva och andra.
- Rädsla och osäkerhet utlöser vårt behov av att ansluta:När en individ känner sig hotad, på grund av en traumatisk upplevelse, eller på grund av sjukdom som påverkar det dagliga livet på grund av en situation som, eller till och med när ditt engagemang är ett direkt hot mot säkerheten; En mycket stark känsla väcks och behovet av tröst och kontakt blir uppenbart. Anknytningsbeteenden som närhetssökande aktiveras. Känslan av kontakt med en älskad är en av de grundläggande känsloregulatorerna. Anknytning till betydelsefulla andra är vårt grundläggande skydd mot känslor av hjälplöshet och meningslöshet.
- Den interna stressen i separationsprocessen är förutsägbar:Om anknytningsbeteenden inte lyckas få ett säkert svar eller kontakt med anknytningsfigurer börjar en typisk process: Motstånd med ilska, försök till integration, depression, förtvivlan och slutligen lösgöring. Depression är ett naturligt svar på förlust av kontakt. Ilska i relationer kan ibland tolkas som ett försök att få kontakt med en ouppnåelig anknytningsfigur. Hoppets vrede i ett förhållande och hoppet i ett icke-förhållande Folkets ilska skiljer sig från varandra. I trygga relationer uppmärksammas, accepteras och bemöts protesten mot att inte vara tillgänglig av den andre.
- Det finns olika former av otrygg anknytning:Det finns en begränsning i hur man kan hantera att den bifogade figuren inte svarar alls; men "Kan jag lita på dig när jag behöver dig?" Många hanteringsmekanismer kan utvecklas inför negativa svar på frågan. I en sådan situation faller anknytningssvar mellan ångest och undvikande. När en relation med en oersättlig person är hotad men ännu inte helt avbruten, blir anknytningssystemet överstimulerat och piggas upp. Anknytningsbeteenden ökar och intensifieras: Det kan förekomma ångest, övervakning eller till och med aggressiva försök att få ett svar från den älskade.
En annan strategi som kan dyka upp för att hantera denna situation i frånvaro av en säker känslomässig anknytning är, Särskilt när förhoppningarna om att få svar är över, stoppa anknytningssystemet, undertrycka anknytningsbehov, fokusera på uppgifter och ansvar, begränsa försök att etablera ett känslomässigt band med anknytningsfiguren eller undvika dessa försök helt och hållet. En annan osäker strategi är att både söka intimitet och svara med rädsla och undvikande när intimitet erbjuds. Denna strategi förekommer vanligtvis i kaotiska och traumatiska anknytningar, där andra uppfattas som både lösningen och källan till rädsla.
Anknytningsbeteenden inkluderar personens svar för att reglera sina känslor och skydda sig mot avslag och att bli lämnad ensam . Anknytningsvanor kan förändras med nya relationer, eller så kan de forma befintliga relationer och bibehållas på detta sätt. Anknytningsstrategier kan skilja sig beroende på partnerns anknytningsstil. Anknytningsstil påverkar relationstillfredsställelsen. Otryggt anknutna par är mindre nöjda med relationen än tryggt anknutna par. Anpassning av tryggt kopplade par är högre.
- Anknytning inkluderar mentala representationer av sig själv och den andre:Anknytningsstrategier reglerar sätt att hantera känslor. Vissa partners klagar när de känner sig avvisade och reagerar som om en katastrof hade inträffat. r, vissa partners är tysta i några dagar. Dessa beteenden bestäms av hur personen representerar sig själv och den andre i hans sinne. I en tryggt anknuten person ser personen sig själv som värd att bli älskad och värderad, och är självsäker och tillräcklig. Forskning visar att trygg anknytning är kopplad till självförsörjning och självförsörjning. Tryggt fästa människors mentala bild av andra är att de är lyhörda, pålitliga och värda att tro på. En persons mentala representationer av sig själv och den andre bärs in i relationen och formar hur de interagerar. En person kan ha mer än en byrå, och vissa kan vara mer aktiva beroende på situationen. Mål, övertygelser, strategier och känslor bestäms enligt dessa representationer.
- Isolering och förlust är oundvikligen traumatiserande:Förlust, förlust, avvisande, övergivande av dem de behöver mest; Det har stora effekter på personen. Dessa traumatiska situationer, när de följs av isolering, har djupgående effekter på personlighetsutveckling och hantering av andra utmaningar i livet. När en person har förtroende för att de kan nå ut till en annan när de behöver, har de inte samma kroniska och intensiva känsla av inre rädsla som en person som inte har detta självförtroende.
Deprivation och separationsstress är en del av relationen, och klienter upplever detta.De refererar ofta till situationer som "traumatiska". Dessutom är dessa tillstånd kopplade till depression, ångest och hypervigilans.
Läs: 0
