D-vitaminbrist ses ofta i vårt land. Trots det höga antalet soliga dagar finns det många orsaker till D-vitaminbrist, särskilt hos kvinnor. Den främsta orsaken till bristen på detta vitamin, som är nära relaterat till reproduktiv hälsa, är att inte få tillräckligt med solexponering under vintermånaderna. Det är en av de största orsakerna till infertilitetsproblem eftersom D-vitamin påverkar reproduktionen hos både kvinnor och män. D-vitaminbrist orsakar infertilitet och minskar även chansen att bli gravid under provrörsbefruktningsbehandling. En frisk människa bör innehålla cirka 20 - 30 nanogram D-vitamin per milliliter blod. Värden under 20 nanogram anses vara D-vitaminbrist.
Vad är det för livsmedel som innehåller D-vitamin?
Även om D-vitamin kan syntetiseras från solen , det kan också fås från livsmedel. Kroppens dagliga D-vitaminbehov kan inte tillgodoses helt med mat. Därför är det oerhört viktigt att dra nytta av solljus. Fet fisk som tonfisk och lax och skaldjur som makrill och ostron är extremt rika på D-vitamin. Dessutom är mejeriprodukter som ost och smör kända för att vara rika på D-vitamin. Förutom dessa är ägg och potatis bland de viktiga källorna till D-vitamin. Människor som inte gillar skaldjur kan tillgodose sitt D-vitaminbehov från fiskoljetabletter. Fettlösligt D-vitamin kan erhållas i mycket små mängder från livsmedel. Av denna anledning räcker det inte ensamt och det är nödvändigt att gå ut i solljus.
D-vitamins effekt på reproduktionen
Vitamin D-nivåerna kan normaliseras vid provrörsbefruktningsbehandlingar av kvinnor med D-vitaminbrist. Parallellt har man observerat att chansen att lyckas också ökar. Enligt forskning minskar D-vitaminbrist fertiliteten och minskar avsevärt chanserna för provrörsbefruktning. Under provrörsbefruktningsbehandling måste män vara uppmärksamma på sina D-vitaminnivåer, eftersom det också påverkar testosteronutsöndringen. D-vitaminbrist under graviditeten kan orsaka graviditetsdiabetes, havandeskapsförgiftning, för tidig födsel, låg födelsevikt och illaluktande och urladdad vaginit som kallas bakteriell vaginos. orsaker. Av denna anledning bör blivande mammor få mycket sol och ta vitamin D under graviditeten.
Läs: 0
