Insulin är det hormon som gör att socker (glukos) i blodet, som utsöndras från bukspottkörteln, kan komma in i cellerna. Det utsöndras för att balansera blodsockret, som stiger särskilt efter måltider. Insulin fungerar som en nyckel för att glukos ska komma in i cellen, vilket ger energi till cellerna i vår kropp.
I vissa fall blir celler okänsliga för insulin (här kan många mekanismer störas). Det minskade svaret på insulin hindrar blodsockret från att balansera. Eftersom inte tillräckligt med glukos kommer in i cellerna genom insulin kan energibehovet inte tillgodoses. Av dessa anledningar utsöndrar bukspottkörteln mer insulin.
HUR UPPHÅR INSULINRESISTANS?
Insulinresistens möts ofta av en ökning av fett i kroppen. parallellt med ohälsosam kost. Vissa individer hävdar att de går upp i vikt för att de är insulinresistenta, men det är tvärtom.
Deposition av fett, särskilt i bukfettvävnaden (midjeomfång), bidrar i hög grad till utvecklingen av insulinresistens. Eftersom fettcellerna i detta område är mer okänsliga för insulin.
Förutom ohälsosam näring utlöser stillasittande liv, alkohol- och cigarettanvändning också insulinresistens.
Dålig kost även om person har normal kroppsvikt. Insulinresistens kan utvecklas på grund av genetiska orsaker.
Insulinresistens kan utvecklas på grund av genetiska orsaker.
INSULINRESISTENSSYMPTOM
-Fysisk trötthet
-Hjärntrötthet
-Tyngdkänsla efter en tung måltid, efter att ha ätit en sockerrik mat, sömnighet
- Depression
-Viktökning (särskilt den ökande midjemåttet)
-Neurologiska fynd
-Hyperglykemi
-Hyperinsulinemi
-Hypertoni
-Acanthosis Nigricans (brunande i armhålan-ljumsken-halsområden)
-Svettning
-Omättlighet, konstant lust att äta
-Oregelbunden menstruation hos kvinnor
SJUKDOMAR MED INSULINRESISTENS
-Typ 2 Diabetes
-Fetma
-Hypertoni
-Dyslipidemi
-Hjärt-kärlsjukdomar
-Inre organfett
-Cancer
-Depression
-Sömnapné
-Alzheimer
-PCOS
DIAGNOS
Läkare tar först personens sjukdomshistoria och utför en fysisk undersökning. Vid utvärdering av metabolisk status relaterad till insulinresistens; Den kan utföra fasteblodsocker, HbA1c och OGTT (oralt glukostoleranstest) vid behov.
HOMA-IR, som används som beräkningskriteriet för insulinresistens, beräknas med fasteblodsocker- och insulinvärden . Förutom alla dessa kan din läkare begära olika tester.
Som ett resultat av utvärderingen kommer din läkare att:
Medicinering + Hälsosam kostterapi + Fysisk aktivitet
p>ELLER
Näringsterapi + Fysisk aktivitet
Kan rekommenderas.
Medicinsk näringsterapi är avgörande för individer som diagnostiserats med insulinresistens, med eller utan läkemedelsbehandling. Att minska fett runt midjeområdet och organen hjälper till att bryta insulinresistens.
FÖREBYGGANDE
Det är möjligt att förebygga insulinresistens med hållbara matvanor och en mer aktivt liv. När du försöker anpassa dessa till ditt liv är det viktiga att göra dem till en del av ditt liv snarare än att göra snabba plötsliga förändringar och förvänta dig snabba resultat. Att ändra dina matvanor kan ta tid. Fortsätt på ett kontrollerat sätt, med säkra steg, baserat på en hälsosam kost.
Om du får diagnosen insulinresistens eller prediabetes, vidta försiktighetsåtgärder idag.
MEDICINISK NÄRINGSBEHANDLING FÖR INSULINRESISTENS
- Permanent livsstilsförändring är avgörande. Medicinsk näringsterapi, ett mer aktivt liv och att kunna anpassa dessa till livet på ett hållbart sätt är mycket viktigt. För när man fortsätter dessa ett tag och säger: "Okej, jag har brutit min insulinresistens nu, jag kan återgå till mina gamla matvanor, tyvärr är det oundvikligt att gå tillbaka till ruta ett." Därför är hållbarhet en prioritet.
-Medicinsk näringsbehandling av individen; Det bör bestämmas efter ålder, kön, mängd fysisk aktivitet och livsstil. Ett hållbart, utsökt näringsprogram bör skapas.
-Dieten bör innehålla alla näringsämnen och undvika alltför restriktiva, kalorisnåla, ohållbara dieter. bör undvikas.
-Dagligt energiintag bör beräknas efter individen (vilken vikt väger individen? Hur mycket vikt behöver han gå ner? Vad är hans ålder? Hur många minuters fysisk aktivitet kan han göra per vecka? Vägen bör bestämmas enligt svaren på dessa frågor). Veckovis viktminskning bör övervakas (det kommer att variera från individ till individ).
-Individer som diagnostiserats med insulinresistens bör inte vara hungriga under mycket långa timmar och bör matas regelbundet och med vissa intervall (4-6 måltider; kommer att variera beroende på individen).
>
Läs: 0
