För det första tyder besvär som ständigt behov av att äta godis, koncentrationssvårigheter vid hunger, irritabilitet, onormal hunger 3-4 timmar efter måltiden och lusten efter sötsaker på natten en störning i insulinmetabolismen. Det kan också förknippas med andra orsaker.Det ökar också stressnivån. Detta ökar tendensen till socker och choklad.
Dagliga kromtillskott balanserar insulinnivåerna och dämpar lusten att äta för mycket socker.
Aleyna Öztürk: Näringsrekommendationer som bör följas under graviditeten och när man följer en graviddiet är följande: ;
•Det kokande vattnet i livsmedel som grönsaker och pasta bör inte hällas upp eftersom det kommer att förloras av vitaminer och mineraler och fördelarna med näringsämnena kommer att minska. .
•Lågt salt bör användas i måltider och joderade salter bör föredras. p>
•Köp inte öppen mjölk, använd UHT-mjölk, oavsett hur mycket vi rekommenderar naturlig utfodring, föredrar stängd sådana eftersom mjölk sannolikt innehåller mycket farliga bakterier.
•Rök inte och undvik alkohol.
•2 valnötter bör konsumeras varje dag för barnets hjärnutveckling.
•Frysta fasta fetter bör inte föredras.
•10-12 bitar varje dag för att få hälsosamma fetter hasselnötter och mandel bör konsumeras.
•För benhälsan, försiktighet bör iakttas för att säkerställa adekvat och regelbunden nytta av solljus.
•10-12 glas vatten bör drickas varje dag.
•Bulväxter bör konsumeras 1-2 gånger per vecka och fisk bör konsumeras en gång i veckan för att få omega-3.
• Konsumtionen av livsmedel som innehåller vitt mjöl och vitt socker, såsom vitt bröd, godis, bakverk, bagels, pajer, kakor. begränsad.
•Lämpliga mängder mejeriprodukter som yoghurt och ost bör tas varje dag.
•Proteinkällor som 3-4 portioner kött, kyckling och fisk bör vara konsumeras varje dag.
•Konserverade produkter bör inte föredras.
•Te- och kaffekonsumtionen bör begränsas och endast lindte bör konsumeras.
• Shar Queerprodukter bör inte konsumeras alls.
Läs: 0
