Det finns inget säkert sätt att förebygga lungcancer, men du kan minska risken med dessa åtgärder:
Rök inte. Om du aldrig har rökt, börja inte. Prata med dina barn om att inte röka så att de förstår hur man undviker denna stora riskfaktor för lungcancer. Ju tidigare du börjar prata med dina barn om farorna med rökning, desto starkare blir deras reaktion på grupptryck.
Sluta röka. Sluta röka nu. Även om du har rökt i flera år kan du minska risken för lungcancer genom att sluta röka. Tala med din läkare för att få hjälp att sluta röka. Nikotinersättningsprodukter, mediciner och stödgrupper är bland alternativen.
Undvik passiv rökning (rökning, begagnade cigaretter). Om du bor eller arbetar med någon som röker, tvinga dem att sluta. Be honom åtminstone att röka utomhus. Undvik platser där människor röker, som barer och restauranger, och leta efter rökfria alternativ.
Testa ditt hem för radon. Kontrollera radonhalterna i ditt hem, särskilt om du bor i ett område där radon är känt för att vara ett problem. Att korrigera höga radonhalter gör ditt hem säkrare.
Undvik cancerframkallande ämnen på arbetsplatsen. För att undvika exponering för giftiga kemikalier på arbetsplatsen, vidta försiktighetsåtgärder för att skydda dig själv. Följ din arbetsgivares försiktighetsåtgärder. Om du till exempel får en ansiktsmask som skydd, använd alltid den. Fråga din läkare vad du ska göra för att skydda dig på jobbet. Om du röker ökar cancerframkallande ämnen på arbetsplatsen risken för lungskador.
Ät en kost rik på frukt och grönsaker. Välj en hälsosam kost med en mängd olika frukter och grönsaker. Det är bäst att få vitaminer och mineraler från naturliga matkällor. Undvik att ta stora mängder vitaminer i pillerform, eftersom de kan vara skadliga. Till exempel gav forskare som hoppades minska risken för lungcancer hos storrökare sig själva betakarotentillskott. Resultaten visade att kosttillskotten faktiskt ökade risken för cancer hos rökare.
Vecka. Träna större delen av dagen. Om du inte kan träna regelbundet, börja långsamt. Försök att träna de flesta dagar i veckan.
Läs: 0
