Hjärtat pumpar blod till de yttersta delarna av vår kropp. Men när blodet återvänder till hjärtat finns det ingen pump vid våra tår som skickar blodet uppåt. De viktigaste mekanismerna som hjälper till att skicka blod uppåt är; Musklernas funktion, trycket i vävnaden och klaffarna inne i venerna.
Därför måste vi hjälpa dessa mekanismer att skydda mot åderbråck!!!
Metoder för att förebygga åderbråck
- Undvika att stå under långa perioder
- Undvika att sitta under långa perioder
- Övningar som speciellt kommer att träna våra benmuskler, som att gå och simma
- Hålla benen lite högre när du vilar
- Att inte bära högklackade skor under långa perioder av tid
- Om möjligt, placera en liten pall under foten för att vila fötterna en efter en vid jobb där du arbetar stående under långa perioder >
- I jobb där du arbetar sittande under långa perioder, stå upp minst en gång i timmen och ta en kort rundtur, även på kontoret
- Viktkontroll, inte gå upp i vikt
- Undvika förstoppning
- Undvik att vistas i mycket varmt och sol (bastu, spa, etc. rekommenderas inte)
- Ta en kall dusch (särskilt från botten till toppen i varmt väder)
- Och de flesta viktigare,att introducera skyddande åderbråckstrumpor i våra liv . Kompressionsstrumpor är väldigt viktiga, speciellt om man som yrke är i en riskgrupp. (Skyddsvakter, kockar, servitörer, lärare, flygvärdinnor, kirurger, frisörer etc.) Kompressionsstrumpor måste användas.
- Kompressionsstrumpor- Dessa är elastiska plagg som bärs på benen och förbättra cirkulationen genom att komprimera benet. . Kompressionsstrumpor kan förhindra uppkomsten av kärlsjukdomar eller bromsa deras utveckling.
För att förhindra åderbråck och förbättra din livskvalitet måste vi införliva metoder för att förhindra åderbråck i våra liv .
Läs: 0
