Vi läser och hör tusentals ord om att lyssna på vår inre röst från böcker, sociala medieplattformar och många andra ställen. Var och en av oss har två inre röster. Den ena är en positiv, hjälpsam och validerande inre röst, den andra är en negativ och destruktiv inre röst. Vår inre röst, som vi kallar positiv, representerar vårt sanna jag, det vill säga våra önskningar och mål, men vår inre röst, som vi kallar negativ, är vår anti-jag inre röst, det vill säga vår kritiska inre röst.
Precis som överskott av allt i livet är skadligt, kan för mycket uppmärksamhet på vår kritiska inre röst begränsa vår potential. Det är därför vi måste hålla vår dialog med vår kritiska inre röst i schack. När vi kan hålla vår kritiska inre röst under kontroll, kan vi se fördelen med att stärka oss.
För att vårt sanna jag ska segra över vår kritiska inre röst måste vi förstå mycket väl hur vårt inre rösten fungerar. De attityder, övertygelser och beteenden vi utsätts för omkring oss från det ögonblick vi föds har påverkat hur vi ser på oss själva och andra idag. Den kärlek, acceptans eller tillgivenhet som vi visade oss gav näring åt vårt sanna jag och de positiva känslor vi hade om vem vi var i världen, men de kritiska attityder och negativa upplevelser vi utstod formade vår kritiska inre röst.
Vad vi lärt oss av våra föräldrar och levt med dem. Vi behöver inte acceptera något vi upplever som det är. Vi är individer som skiljer sig från våra föräldrar. Därför kan vi skilja oss åt i våra övertygelser och tankar. Vid det här laget skulle ett bra första steg vara att inse att vår kritiska inre röst formar våra uppfattningar, känslor och handlingar på mycket skadliga sätt. För vi lyssnar ofta på vår kritiska inre röst utan att inse det.
"Du ser så fet/ful/dum ut."
"Du kan inte lyckas med den här chansen ändå."
"Du kan inte göra det här jobbet."
Låter dessa meningar bekanta för dig? Vår kritiska inre röst berättar för oss meningar som de ovan.
För det andra, kom ihåg dina upplevelser som du kan kalla "de bästa". Saker kanske inte går din väg just nu, men är det alltid så? När vi ställs inför sådana situationer tenderar vi att övergeneralisera. Vi är i sinnet. Tänk på alla upplevelser hittills. Är du verkligen ett misslyckande? Har du haft framgångar i ditt liv? Att dröja vid det negativa är som att stöta på en rutten jordgubbe på tallriken, säga att alla jordgubbar är ruttna och slänga dem alla i papperskorgen.
Och unna dig själv som din bästa vän. Om din bästa vän kom till dig för att säga ifrån om sina misslyckanden, skulle du hjälpa honom att se helheten? Håller du med om din väns bedömning, eller erbjuder du ett annat, mer realistiskt alternativ? Om så är fallet, varför behandlar vi oss själva värre än vi behandlar våra vänner? Om du försöker behandla dig själv realistiskt, positivt, medkännande, objektivt och öppen för misstag, precis som du behandlar din vän, kommer du att se skillnaden.
Din kritiska inre röst, vars syfte är att dra ner dig , försöker ta dig tillbaka till en gammal, välbekant lärdom som syftar till att begränsa din potential. När du blir medveten om den negativa vägledning din kritiska inre röst ger ditt liv, och tar kontroll över din kritiska inre röst med en medveten ansträngning att inte agera enligt dess skadliga råd, kommer du att se att din livskvalitet ökar.
Läs: 0
