Om du har ett beroendeschema (funktionsnedsättning) kommer några av följande saker att vara mycket bekanta för dig:
- Jag har problem med att hantera vardagliga situationer.
- Jag har svårt att fatta beslut.
- Jag litar inte på mitt eget omdöme (förmåga att fatta beslut).
- Jag känner att jag inte har kontroll över mitt eget liv.
- Jag gillar inte förändringar i livet.
- Jag behöver någon som visar mig vad jag ska göra.
- Jag ber ofta folk om hjälp och råd.
- Jag ställer ofta frågor när jag arbetar med en ny uppgift.
- Jag vill inte ta mig an nya uppdrag. Jag gillar inte förändringar.
- Jag reser inte ensam.
- Jag har svårt att hantera min ekonomi.
- Jag tror att jag inte gör det. vet vad jag ska göra om något går fel.
- Jag oroar mig mycket för problem som kan uppstå.
- Jag kan inte ta hand om mig själv.
- Jag har svårt att klara livet.
- Jag är inkompetent/inkompetent.
- Mina föräldrar gör många saker för mig.
- Mina föräldrar visar mig vad jag ska göra med varje nytt steg.
- Jag känner mig otillräcklig inombords, men jag kan göra vad som helst.
- Nya lösningar Jag var alltid framgångsrik när jag fick den, men jag kände att jag inte kunde lyckas den här gången.
- Jag ber definitivt inte folk om hjälp. Jag klarar allt själv. (Schema överkompensation)
- Jag kan hantera mina angelägenheter, men inombords är jag orolig att jag kommer att vara otillräcklig. (Schema överkompensation)
Om du har ett beroendeschema (funktionsnedsättning) kan du ha barndomsupplevelser som liknar följande:
- Mina föräldrar gjorde allt för mig.
- Min mamma/pappa gav mycket vägledning när jag började på ett nytt jobb. ("Gör det här", "Gör det här")
- Jag har hört många saker som "Jag sa det till dig" efter att ha gjort ett misstag.
- Jag har hört en många saker som "Om du gör ett misstag, kom inte till mig" .
- Min mamma/pappa brukade varna mycket för möjliga katastrofer. ("Var försiktig", "Det är farligt där ute", "Det är djupt där nere, simma inte där")
- Min mamma/pappa skulle inte bry sig om vad jag gjorde när jag började på ett nytt jobb .
- Hur hanterar jag mina problem? De gav ingen aning om vad jag skulle göra.
- Min familj ger inte tillräckligt med stöd och vägledning hittas.
Hur påverkar beroendeschemat (funktionsnedsättning) ditt liv:
- Du har ingen uthållighet/förmåga att motstå stress.
- Du är mycket orolig.
- Du upplever panikattacker.
- Du är rädd för många platser och folkmassor.
- Du har olika fobier.
- Ditt liv på grund av de försiktighetsåtgärder du vidtar för att skydda dig mot fobier och faror. extremt återhållsamt.
- Din make/älskare blir trött på att ta på sig rollen som din vårdgivare.
- Du saknar tron på att du kan vara självförsörjande, kunna utföra ditt arbete. (Du kommer inte att känna dig självstyrande.)
- Du kan inte avsätta tillräckligt med tid för att ha roligt och koppla av.
- Du kan utveckla missbruk som alkoholberoende.
- (Vid överkompensation) -utan hjälp- för varje uppgift Du upplever onödig stress för att du försöker vara självförsörjande.
Läs: 0
