Du kan hitta några felkända/tankesituationer om panikattacker och förklaringar om dem
nedan.
1. ’Jag har en hjärtattack.’
Under en panikattack är det vanligt att människor tror att de har en hjärtattack. Om
du har blivit undersökt av en läkare och din läkare har sagt att det inte finns några fysiska problem
kan det du upplever vara en panikattack, inte en hjärtattack. Medan panikattacker kan uppstå i alla situationer
uppstår hjärtsjukdomar på grund av ansträngning. Med andra ord, ju mer
en person rör sig fysiskt, desto fler symtom som är förknippade med hjärtsjukdom kommer att uppstå. Dessa
symtom försvinner efter att personen har vilat.
2. 'Om jag får en panikattack kommer jag att dö'
Det värsta scenariot du kan möta när man får en panikattack är att svimma. Men
att svimma och komma tillbaka händer inom några sekunder.
3. "Panikattacker orsakar förödelse på min kropp"
Panikattacker är inte avsedda att skada ens kropp, men det är aktiveringen av det sympatiska nervsystemet för att skydda det. Systemet stängs av efter ett tag och kroppen återgår till sitt normala tillstånd
. Panikattacker är inte till den grad att de skadar personens kropp. Men om du kroniskt
upplever stress och ångest kan du uppleva
obehag i kroppen med fysiska och hormonella obalanser under åren. Om du är kroniskt stressad och orolig och inte vet hur du ska klara dig
kan vi föreslå att du konsulterar en specialist.
4. 'Jag kommer att få panikattacker resten av mitt liv '
Panikattacker är en cykel som uppstår inom. Vissa förändringar i kroppen möts av rädsla av personen
och dessa förändringar tillskrivs katastrofala betydelser (till exempel
jag får en hjärtattack eller dör). Personen är ännu mer rädd med dessa betydelser och
symtomens svårighetsgrad ökar på grund av rädsla. Detta skapar en panikattackcykel. Om du inte har ett
fysiologiskt problem kommer panikattacker att försvinna när du helt tror att situationen inte skadar dig och symptomen inte är farliga
.
5. ' Jag kan skada någon annan när jag får en panikattack
Under en panikattack kan personen känna sig livrädd och osäker på vad han ska göra. Men
det är inte ett registrerat fall av någon person som skadar miljön samtidigt som de har fått en panikattack.
Läs: 0
