Fullkornsvete eller rågbröd
Frukt (som apelsin, plommon, päron)
Grönsaksvarianter
Sallad Sorter
Melass
Torkade aprikoser, russin, torkade fikon.
Drick mycket vätska (förutom äppeljuice, te)
Soppa bör konsumeras ofta.
Mat som äpple, banan, morot, ris och choklad bör undvikas.
Måltider bör tillagas med olivolja.
Du bör göra avföring varje dag. Du bör gå ut på morgonen, träna som om du skulle göra avföring i 15 minuter och göra det till en vana. >
Läs: 0
