Vad innebär det att vara en observatör av våra känslor och tankar?
Om det är jag som observerar kan vi fråga vem som tänker.
Även om vi kan aktivera våra tankar målmedvetet när vi vill, för det mesta är det oavsiktligt.Vi bevittnar deras skapelse. En tanke kan plötsligt komma till vårt sinne, eller så kan vi befinna oss i tankarna utan att inse det. Tankar som vi vill komma ifrån, undertrycka eller sluta helt kommer ofta upp i våra sinnen mot vår vilja. Även om det är en attraktiv idé att tro att vi kan kontrollera vårt sinne och tankeflöde, är det tyvärr inte så. Om detta var möjligt skulle vi bara tänka "positivt" och inte bli stressade alls, vilket har föreslagits för oss under lång tid.
Tänkande är den grundläggande oföränderliga egenskapen i vårt sinne. Precis som vägen i exemplet "upptagen väg" existerar för bilar, finns sinnet också för att uppleva känslor och tankar. Alla tankar är inte dåliga. Det är dock väldigt viktigt att veta hur man upprättar en relation med våra tankar.
Även om vårt sinne producerar tankar mot vår vilja, behöver vi inte vara slavar till vårt sinne. Om vi kan styra vårt sinne och använda det positivt är detta inget problem.
Meditation är inget vi gör för att stoppa tankar eller kontrollera vårt sinne. Tvärtom, målet är att ta ett steg tillbaka och ge upp kontrollen, lära sig att passivt fokusera vår uppmärksamhet i den riktning vi vill, och samtidigt låta sinnet förbli i sin naturliga medvetenhet.
Meditation är en färdighet som kan läras och övas, och det går att bemästra den över tid. Vi har alla upplevt hur smärtsamt det kan vara att kämpa med våra sinnen. Meditation lär oss att vi inte är dömda att driva i en oändlig, improduktiv och ofta stressande flod av tankar, och att det är möjligt att uppleva dem på ett annat sätt genom att etablera en annan relation till våra tankar.
Om vi tror att vårt sinne bestämmer allt vi upplever i våra liv, precis som vi behöver träna våra muskler för att ha en hälsosam kropp, måste vi träna en hälsosam psykolog. För att ha kunskap är det mycket viktigt att vi lägger tid på att träna våra sinnen.
Läs: 0
