Vad betyder mekanisk ländryggssmärta?
Bland orsakerna till midje- och nacksmärta är 90-95 % i unga och medelåldern orsakade av mekaniska orsaker, dvs. är, felaktiga kroppsrörelser hemma, på jobbet eller när du idrottar. Svårigheter med användningen kommer först. Precis som du kan stuka fotleden under en omvänd rörelse är det också möjligt att skada ländryggen. På tal om mekanisk ländryggssmärta; Vi menar smärta som uppstår utan några strukturella skador, det vill säga utan någon bestående sjukdom. Det är smärtor som kan lindras med enkla sängstöd. Så det räcker att ligga ner i några dagar eller till och med ha en stickad korsett runt midjan i några dagar för att behandla dessa smärtor...
När vi säger liggande menar vi naturligtvis att ligga på en hälsosam säng, inte på en bräda eller på golvet; på en inte så sliten färdigbäddad säng. Inte i soffan eller fåtöljen; Vila på rygg med en kudde placerad under knäna eller på sidan med en kudde mellan benen.
Däremot bör återkommande smärtor tas på allvar. Med andra ord, om din smärta uppstår om och om igen efter några dagars vila, särskilt om smärtans svårighetsgrad ökar eller den smärtfria perioden minskar, är det nödvändigt att konsultera en läkare.
Vila, men hur?
Vår kropp, som vi har använt och slitit ut i många år, behöver en semester precis som vår själ. Ibland kan det vara nödvändigt att trampa på bromsen och vila lite. En betydande del av rygg- och nacksmärtor kommer att försvinna av sig själv på kort tid genom att vila. Det räcker med andra ord att ligga ner i några dagar eller till och med en stickad korsett eller en mjuk halskrage som bärs runt midjan i några dagar för att behandla dessa smärtor.
Självklart, när vi säger att ligga ner. , vi menar att ligga på en frisk säng, inte på en bräda eller en filt utspridda på golvet. Inte på en ärvd ullbädd, utan på en inte alltför sliten färdigbäddad säng. Att ligga på soffan eller fåtöljen är inte alls; Vila på rygg med en kudde placerad under knäna eller på sidan med en kudde mellan benen.
Sitter bekvämt, ligger bekvämt, men hur?
Vad som menas med ergonomi är frågan om harmoni mellan arbetstagare. Den moderna regeln här är att välja personer efter jobb eller till Det handlar inte om att försöka passa jobbet; är att göra jobbet lämpligt för den anställde. Detta åligger de experter som kallas "arbetsskyddsspecialister" eller "företagshälsoläkare" som nu finns i vårt land. Alltså att se till att arbetet på arbetsplatsen är anpassat till den anställdes hälsa och livskvalitet och att ständigt kontrollera detta...
Självklart eftersom vi spenderar mer tid hemma än på jobbet , bör dessa regler också beaktas hemma. Med andra ord, vad menas med ett ergonomiskt skrivbord, köksbänk, tv-stol eller säng; Det betyder också den design som är mest lämpad för den rörelse som personen gör i det ögonblicket. Naturligtvis från transportfordon till ständigt använda handverktyg; Vi får inte glömma att allt vi använder i det dagliga livet, från väskor till mobiltelefoner, också ska vara ergonomiskt.
Läs: 0
