Först skulle jag vilja prata om en uppfattning som uppstår när psykoterapi nämns: En bild av dig som ligger på en soffa, går tillbaka till din barndom och terapeuten som ger dig råd kommer att tänka på... Eller en terapeut som alltid muntrar upp dig och håller med.
Men i verkligheten, vad är psykoterapi?
I sällskap av en expert som har genomgått den nödvändiga utbildningen; Det är processen att på ett säkert sätt utforska dina känslor, tankar, övertygelser om dig själv och andra och personliga erfarenheter.
Man ger inte råd. Det är en process där en person studerar sig själv, sina egna processer och de positiva eller negativa upplevelser han har upplevt under åren.
Det stöds av studierna att vi hämtar de flesta av våra beteenden från våra barndom. Den viktigaste faktorn som påverkar detta är föräldrarna.
Vi föddes alla i olika familjer, växte upp i olika kulturer och fick alla goda och dåliga reflektioner av familjen och samhället vi föddes in i. Oavsett hur gammal du är nu så har du haft så många år i livet, lägg till tiden i magen till detta. Många saker kunde ha gått fel i hela den här processen. Alla dessa är kodade i våra celler på något sätt, och de följer med oss hela livet. Därför är denna situation av stor betydelse. När en del kodning görs felaktigt kan våra liv bli svåra. Att försöka fortsätta våra liv med felaktiga koder genom hela livet gör processen svårare.
Psykoterapi är en strukturerad process som finns för att förstå, rensa, reparera alla dessa felaktiga koder och förändra tankar och beteenden i önskat riktning.
Vilka egenskaper skiljer psykoterapi från att prata med en vän?
Relationen mellan terapeuten och klienten är klientfokuserad, icke -fördömande, opartisk, följa etiska principer, professionell och terapeutisk.Det är en form av relation. Terapeuten straffar dig inte eller ger dig råd. Det hjälper och vägleder dig i din egen process, hjälper dig att känna dig annorlunda, läka och bli medveten om dina egna egenskaper. I denna samarbetsrelation är den terapeutiska alliansen, det vill säga att tro på att förändra saker tillsammans, oerhört viktig för att läka och må bra. Terapeuten som använder sin kunskap och erfarenhet Det möjliggör förändring och finns med dig under hela processen.
Behöver du psykoterapi?
När behövs psykoterapi?
Behöver du psykoterapi? p> Alla anledningar till att du känner dig orolig kan vara en anledning till terapi: Om du har pågående känslor av hjälplöshet, olycka, hopplöshet Om de känslor du upplever negativt påverkar ditt liv Om du intensivt upplever känslor som känslomässiga svårigheter, ångest, rädsla, ilska, panik, sorg , Om ditt beteende har nått nivåer som är skadliga för dig och andra, Om du har utvecklat ett beroende (av substans eller till exempel stor alkoholkonsumtion), Om du är i ständig konflikt med din familj, släktingar och nära och kära, Om du upplever prestationsångest i arbete eller utbildning, I likhet med alla dessa, rekommenderar vi att du konsulterar en psykoterapeut angående eventuella känslomässiga svårigheter som är specifika för dig och som stör dig. Vad händer under terapin? I den första sessionen terapeuten försöker lära känna dig. Det klargör din exakta anledning till att komma. Den får en uppfattning om dig genom olika tester och frågor och hur processen kommer att fungera. Den informerar dig om detta. Den förbereder en ramplan som passar dig och delar den med dig. Eftersom varje individs problem eller process kommer att vara unik, varierar processen för varje individ. Beroende på detta kommer behandlingsteknikerna också att variera. Den viktigaste punkten i denna process är att du litar på och samarbetar med din terapeut. Hur länge pågår psykoterapi? Denna varaktighet och frekvensen av möten beror på problemet du tog upp vid det första mötet. kan variera beroende på vilken terapimetod som ska tillämpas. Ett speciellt program kommer att fastställas för dig under den första sessionen. Vad är skillnaden mellan en psykoterapeut och en personlig utvecklingsspecialist eller livscoach? Inom psykoterapi finns det ”en viss teori eller teorier” Det finns ett planerat och ramat behandlingssätt som bygger på psykoterapeut och psykoterapeuten är en expert som har fått utbildning i detta arbetssätt. En klinisk psykolog, psykiater löser psykologiskt baserade problem. Med denna funktion, psykoterapi; annan "rådgivning, support, coaching, personlig utveckling, etc." processer Vilka uppgifter har klienten i denna process? Inom psykoterapi är samarbetet mellan terapeuten och klienten mycket viktigt. Det är först och främst nödvändigt att du är en deltagare i processen. Psykoterapi är inte byggd på lögner. Denna situation skadar processen. Tillförlitlighet på båda sidor är extremt viktigt. Behandlingsprocessen bör aldrig lämnas oavslutad. En av de viktigaste punkterna i terapier är kontinuitet. Personen kan ha en illusion av att han/hon mår bra och kanske inte är nöjd med sin relation till terapeuten. Denna situation bör diskuteras med terapeuten och de faktorer som orsakar detta bör diskuteras. Eftersom de konflikter du upplever utanför överförs till terapirummet kan du ha en illusion av att samma cykler kommer att fungera i terapirummet. Denna situation blir tydlig när du delar alla dina känslor med din terapeut.
Läs: 0
