Fetma, som håller på att bli en epidemi över hela världen och i vårt land, gör att mängden och fördelningen av fett i vår kropp har ökat tillräckligt för att påverka vår hälsa. När du tänker på att vara överviktig är det första du tänker på att inte bara äta för mycket, utan faktiskt en sjukdom som hotar din hälsa. Oavsett vad den bakomliggande orsaken är, stillasittande liv, oregelbunden näring, metabola sjukdomar, familjevanor, genetiska överföringar, undermedvetna trauman, etc. Som sådan har resultatet nått en så allvarlig nivå att vi inte kan ignorera det. För närvarande är en av tre personer i vårt land överviktiga. Han kan med andra ord inte röra sig bekvämt, han kan inte bära de saker han vill, han har diabetes, blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar, så han använder förmodligen många mediciner och kan inte höja sin levnadsstandard på grund av sitt medicinbruk och sina sjukdomar. Du kan se den onda cirkeln, eller hur? Att bryta denna onda cirkel är både väldigt svårt och väldigt lätt. Först och främst, baserat på mina år av klinisk erfarenhet, kommer inget läkemedel du tar utifrån att utsöndra de nödvändiga substanserna i den enorma timing och dos som din egen kropp ger. Inget tillskott du tar utifrån kommer att göra någon nytta på egen hand. Först och främst, din näring, varje tugga du stoppar i munnen läker, du bör se på det ur det perspektivet, din mage är inte en sopbehållare, du bör vara medveten om detta, du bör känna till innehållet i varje mat du äta. För du är faktiskt vad du äter, med dess vitaminer, näringsvärde och till och med energi. Och rörelse.. Ett måste. Din kropp är en maskin programmerad att röra sig. Varför låter du den ruttna framför TV:n och PC:n Varför gör du inget underhåll och ser på att den rostar? Räcker det?Naturligtvis inte, för även om allt fungerar perfekt, om du inte är tacksam i ditt sinne, det vill säga om du faktiskt inte är lycklig, så är allt förgäves, eller hur? Du vet vad du äter, vad du dricker, vad du sover, du vet vad du pratar om. Det är precis därför jag säger att hälsa är en helhet, människan är en bio-psyko-social varelse. Hur kan en person utvecklas i samhället utan att sluta fred med fysisk och mental hälsa?
Så, är du överviktig?
Enligt fettprocent; Om fettprocenten är över 30% hos kvinnor och över 25% hos män, hem du är fet! Men vi tittar inte bara på din fettprocent. Snarare än den totala mängden fett i kroppen, är området och fördelningen av fett i kroppen viktig för oss. Eftersom området och fördelningen av fett i kroppen är direkt relaterad till uppkomsten av sjukdomar. Den regionala fettfördelningen skiljer sig genetiskt mellan män och kvinnor. Vid fetma av androidtyp (manlig typ) ansamlas fett i den övre delen av kroppen (äppletyp) i midjan, övre delen av magen och bröstet samt under huden. Vid fetma av gynoidtyp (kvinnlig typ) ansamlas fett i nedre delen av kroppen (pärontyp) under höfter, lår, ben och hud. Enligt Världshälsoorganisationen, om midje/höftförhållandet är mer än 0,85 i kvinnor och mer än 1,0 hos män, android typ fetma Det accepteras som. Även om midje/höftförhållandet används för att bestämma denna fördelning, används enbart midjemått som en viktig och praktisk indikator för fördelningen av fett i bukområdet och försämring av hälsan. Så om ditt midjemått är över 80 för kvinnor eller 94 för män, rekommenderar jag att du uppsöker din läkare omedelbart.
Håll med kärlek och hälsa, glöm inte att lägga till rörelse i ditt liv!
Läs: 0
