1.Hur kan vi lära våra barn hälsosamma matvanor.
Vi vet att en av familjernas mest besvärliga kamper är att reglera våra barns matvanor . Nu ska jag ge dig ett tips. Det är ett väldigt enkelt vapen och om du tror att du har provat alla metoder som står till vårt förfogande, kanske det är dags att prova den här pistolen. Enligt resultaten av den forskning som utfördes i Nederländerna fastställdes det att barn som följde hälsosamma kostprogram gjorde hälsosammare matval.
125 barn i åldrarna 10-12 år sågs regelbundet på ett tv-program designat för barn av universiteten i Tilburg och Radboud, som presenterade hälsosam och ohälsosam mat, och efter att ha sett programmet erbjöds barnen olika mellanmål som belöning för deltar i studien hälsosamma mellanmål bestående av frukt- och grönsaksskivor eller ohälsosamma mellanmål som chips och kex.
Enligt de publicerade resultaten hade barn som tittade på det hälsosamma programmet nästan 3 gånger större risk att föredra hälsosamt snacks. Så med en enkel logik visar det att när vi låter våra barn titta på rätt program som innehåller hälsosam mat, blir det lättare att motivera våra barn till att äta hälsosamt och att vi kan söka hjälp av TV för att äta hälsosamt, vilket är svåraste för oss.
Ja, det största problemet med den nya generationens moderna samhälle är barndomsfetma, som ständigt ökar, och det är hög tid att vi omprövar hur vi skyddar våra barn. Vi måste reglera våra barns matvanor innan de når tonåren, för tyvärr fortsätter matvanor som förvärvats i barndomen i tonåren och vuxen ålder. Barns tidiga erfarenhet av att laga hälsosam mat kommer att vara en av de viktigaste färdigheterna för att de ska kunna leva hälsosamt under hela livet.
Låt oss hålla våra barn och oss själva borta från bombardementet av reklam för ohälsosam mat, som vi kallar mat porr, och låt inte våra barn titta på dessa annonser så mycket som möjligt. Vi gör det till en lek att laga hälsosamma måltider med våra barn. Låt oss inte uppfostra dem som individer som inkluderar dem i köket och vid bordet och beställer mat där de sitter. Låt oss inte glömma att denna medvetenhet och skicklighet kommer att lägga grunden till den hälsa och framgång vi kommer att ge våra barn.
Släktskapet mellan sockerdrycker och fetma och cancer
Fetma är en av de mest vanliga hälsoproblem i världen.Det är en allvarlig riskfaktor för cancer, särskilt diabetes, högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdomar. Forskning har visat att sockerhaltiga drycker är kopplade till cancer, och enligt resultaten har det dokumenterats i litteraturen som ett vetenskapligt faktum att överdriven konsumtion av sockerhaltiga drycker avsevärt ökar cancerfrekvensen.
Forskningsresultat visar att intag av bara ett glas sockerdrycker om dagen leder till en ökning av cancerfrekvensen med 18-22 %. Tyvärr ökar din konsumtion av sockerhaltiga drycker, och vi vet alla att dessa drycker orsakar fetma och relaterade problem. Nu, utöver detta, måste vi komma ihåg att det också orsakar cancer och ökar risken allvarligt.
.
I artikeln publicerad i British Medical Journal, rollen av sockerhaltiga drycker för att öka fetma är onekligen vetenskapligt. har bevisats som . Därför framstår det som en stark riskfaktor för många typer av cancer. Studien visar att sockerhaltiga drycker ökar cancerfrekvensen inte bara indirekt genom att öka risken för fetma och diabetes, utan också med deras direkta effekt.
Vi bör förresten notera att 100 % fruktjuicer också ingår i definitionen av sockerdrycker. Det finns en hög uppfattning i samhället att det är nyttigt för hälsan, speciellt för att det innehåller olika vitaminer och ser naturligt ut, men det är som en trojansk häst, när höga doser socker, som inte alls är nödvändiga, kommer in i vår kropp kl. en gång, orsakar skada på hela ämnesomsättningen, fetma, cancer och effekterna av dessa. Det bjuder på många problem. Som ett resultat kommer att konsumera fruktjuicer i stora mängder för att få naturliga vitaminer vara ett av de viktigaste misstagen vi gör när det gäller vår hälsa. Låt oss inte glömma att den hälsosammaste frukten är en som konsumeras i lämpliga mängder och med sin egen fruktkött, inte juice.
Dessutom innehåller många sockerhaltiga drycker som är lätt tillgängliga på marknaden och som vi konsumerar många olika kemikalier såsom 4-metylmidazol. Detta ämne har rapporterats som cancerframkallande av International Centre for Cancer Research. Dessutom är bekämpningsmedel i fruktjuicer och konstgjorda sötningsmedel som aspartam också kända för att vara cancerframkallande.
Föga överraskande har nya studier funnit ett starkt samband mellan fettlagring och konsumtion av sockerdrycker. Det har tydligt visat sig att sockerhaltiga drycker spelar en roll och ökar risken för inre organfett orsakat av socker och mun-, mag-, bukspottkörtel-, lever-, gallblåsa-, bröst-, äggstocks-, kolon-, rektum-, njur-, prostatacancer och livmodercancer.
Den enklaste och mest effektiva lösningen för att implementera hälsosam kost, som är en av de primära faktorerna för ett hälsosamt liv, i våra dagliga liv är att veta svaren på frågorna "vad ska vi hålla oss borta från?" och " hur mycket skada kommer vi att få av vad?” och att tillämpa detta i varje skede av våra matvanor. Och vi bör inte glömma att sockerhaltiga drycker är bland de livsmedel vi aldrig bör konsumera, oavsett vilken form eller form de är i.
Läs: 0
