Grundläggande övertygelser; Från barndomen, människor; utveckla några idéer om sig själva, andra människor och världen. De mest grundläggande och djupaste föreställningarna bildas som ett resultat av första erfarenheter med världen och andra människor. Grundläggande föreställningar accepteras som allmänna oföränderliga sanningar, de är svart/vita, generaliserade och obestridliga. Därför är dessa övertygelser strikt registrerade i minnet och medvetandet.
När grundläggande övertygelser aktiveras av en upplevd händelse, ser individen sig själv och världen i det scenariot som en perception. Med tiden, det vill säga genom selektivt minne, börjar han komma ihåg de negativa minnen han upplevt tidigare. I denna process börjar personens uppmärksamhet selektivt bekräfta den grundläggande övertygelsen, medan information som inte stöder denna övertygelse ignoreras och inte ingår i informationsbearbetningsprocessen. För att uttrycka det enklare, kommer en person att bagatellisera och bortse från information och idéer som motsäger honom. På så sätt fortsätter han att behålla sin grundtro.
Hur uppstår grundläggande övertygelser?
Grundläggande övertygelser är i allmänhet förknippade med stressiga händelser (skilsmässa, dödsfall, jobbångest, jobbförlust, separation, misslyckande, tentaångest , stress-ångest inför framtiden etc.) kanske inte dyker upp förrän du stöter på det. Till exempel; Låt oss tänka på någon som har en grundläggande övertygelse som "jag är oälskvärd". En sådan person kämpar ständigt med tankar som "Jag är värdelös, jag är inte attraktiv, jag kommer så småningom att bli övergiven, jag är inte någon att önska." Men de grundläggande övertygelserna är fortfarande inte aktiva eftersom de provar olika sätt att göra dem inte aktiva. När vi tänker på ett sådant äktenskap agerar mannen/kvinnan hela tiden för att behaga sin partner och tror därmed att hennes partner kommer att älska henne. Men om hans fru lämnar honom eller hamnar i ett slagsmål och lämnar huset, blir denna tro aktiv omedelbart och lämnar honom försvarslös mot depression och ångest.
Vi sa att grundläggande övertygelser kommer från barndomen. Till exempel; Det finns något ditt barn vill väldigt gärna (Lego, anteckningsbok-penna, robot...) och efter att du interagerat med honom som "det här är inte för dig, det är inte möjligt, du kan inte göra det ändå...", skapar han en grundläggande tro på sig själv och för liknande saker i framtiden säger han "jag gör det redan". "Jag kan inte göra det, jag är otillräcklig, jag kommer att misslyckas..." och utvecklar den grundläggande tron att jag är ett misslyckande . I följande perioder, ålder Den grundläggande övertygelsen som väntar på att aktiveras vid en negativ händelse (misslyckande på tentamen, svårigheter att läsa, matematik etc.) är redo att ta över den. Som jag sa ovan banar det vägen för många psykologiska störningar och sjukdomar.
För dess behandling;
Detta är faktiskt ett av huvudämnena i Kognitiv beteendeterapi. Befintliga, accepterade grundläggande övertygelser (jag är otillräcklig, jag är ett misslyckande, jag är perfekt, världen är en mycket dålig plats...) måste ersättas med bättre. Detta kan ibland ta lång tid och ibland kort tid, så det beror helt på terapins gång. Till exempel; En annan tanke-tro bör utvecklas för någon som tror "jag är otillräcklig". Det betyder "jag är otillräcklig i vissa saker, men jag är tillräcklig i andra. Idén om "det här är normalt" bör införas. På så sätt kommer han att leva ett bättre, mer positivt och kvalitetsliv.
Läs: 0
