Som föräldrar är det mycket viktigt att kunna etablera partnerskap, ta ansvar och ta rollen som föräldraskap för att ge dina barn en hälsosam familjemiljö. Varje förälder vet vikten av detta, de vill uppnå detta mål, men ilska, vredesutbrott, översvämningar av tålamod, trötthet i livet kan rubba alla balanser.
I många familjer kan utbrottet av covid-19 har gjort saker och ting ännu svårare. Nästan alla föräldrar fördubblade tiden de ägnade åt sysslor. Skolor flyttade hem. Det blev obligatoriska ändringar i ansvarsområdena. Särskilt hemmafrumammor upplever de tröttande konsekvenserna av detta balansproblem ganska ofta. Att ta hand om barn hela dagen, ta itu med deras behov, beteenden och känslor, att försöka sätta regler, ger naturligtvis både fysisk och mental trötthet i slutet av dagen. Arbetande pappa, som inte är hemma hela dagarna, kanske föredrar att inte ta något ansvar när han kommer hem. Eller så kan hon säga "ja" till mammans "nej" under dagen för att stilla sin längtan och ha det bra med sitt barn. Reglerna kan ändras. Denna orättvisa fördelning lägger förälderns börda på ena sidan och barnet ställs inför en nervös, olycklig och trött mamma och en likgiltig pappa. Detta är inte en oföränderlig process. Det är upp till din make och dig att besluta om förändring och återställa ordningen. Vad kan göras?
1-Bygg ett affärspartnerskap.
En dag kommer inte en trollstav och göra slut på alla ojämlikheter mellan föräldrar familj. Nyckeln till denna förändring ligger i händerna på både dig och din make. Som föräldrar bör du se dig själv som affärspartner som driver en familj. Flödet kan förändras, ansvarsområdena kan förändras, men föräldraskap är din oföränderliga verklighet. Det ska alltid finnas en rättvis fördelning i din arbetsfördelning. Ibland kommer en av er att göra mer än den andra för att hålla saker på rätt spår. Nästa timme/dag/vecka/månad eller år kommer att vända situationen. Därför kommer att fatta beslut baserade på förändring hjälpa dig att på bästa sätt bibehålla ditt partnerskap och upprätthålla balans.
2-Säg högt hur du känner.
Föräldrar är inte bara Även om de kanske inte medvetet godkänner tanken att det är "kvinnors arbete", gör de det ofta. Men till barnet Alla ärenden är både mammans och pappans ansvar. För att få denna medvetenhet måste par prata om hur de känner.
Vad partner säger till varandra, "Jag vill att ni gör mer." eller "Jag vill att du ska ha mer respekt för mitt styre." Sådana uttalanden kommer att förbli tvetydiga. Uttryck istället dina känslor genom att använda ett språk för att skylla själv: "Jag känner mig överväldigad av att försöka laga middag varje dag" eller "Jag känner mig stressad eftersom jag alltid måste hålla koll på barnens läxor." Att dela känslor kommer att påskynda din lösning. Föreslå sedan några lösningar för varandra: "Jag behöver att du hjälper barnen med deras läxor vissa dagar." Att prata om dina lösningar kommer att stärka din kommunikation med din make och vårda dina föräldraroller.
3-One gör en att göra-lista.
Låt oss jämföra dina föräldraroller och alla dina ansvarsområden med att driva ett familjeföretag. Du måste bestämma vad som krävs att driva den här verksamheten Detta företag har en budget Hur ett kommersiellt företag har en finansiell budget Om det förhindrar överutgifter förhindrar realiseringen av föräldrarnas skyldigheter också överbelastning. Varje person tror att den andra gör mer än han inser. Alltså en rättvis fördelning av arbetsuppgifter kommer att förhindra inhemska spänningar.
Matlagning på din att göra-lista, Förutom självklara uppgifter som att betala räkningar, bör du lägga till fler bakom kulisserna uppgifter som att hantera skärmtid, hålla reda på distansutbildning klass timmar. Även om det kanske inte verkar vara ett påtagligt ansvar, bör du diskutera med din make allt som faktiskt är en "mental börda" för dig.
4-Gör det du är bra på. >
Till den att-göra-lista du har förberett Du bör prata om dina personliga kommentarer. Till exempel; "Jag gillar att göra det här", "Jag kan göra det här, men jag behöver hjälp." Att dela ärliga känslor som "jag hatar att göra det här" eller "jag hatar att göra det här" hjälper dig att få en hälsosammare och mer exakt uppgiftsdelning. För varje föremål bör den förälder som bäst kan göra detta vara volontär. Detta kommer att förhindra förlust av tid för intervention, och det kommer att hjälpa varje förälder att ta del av vad de kan uppnå.
Planen du har förberett kanske inte är stabil. Självklart kan ditt liv flyta, känslor och tankar förändras. Du kan ompröva din plan och ändra uppgifter enligt din makes rutin eller humör vid den tiden.
Schemalägg ett 5-veckors möte.
Schemalägg ett föräldramöte för att gå igenom din att göra-lista och göra nya arrangemang på en dag och tidpunkt som du och din make har gemensamt bestämt. Innovationer i din planering varje vecka kan underlätta hanteringen av ditt "familjeföretag". Detta möte ska vara precis som ett viktigt möte på din arbetsplats som du inte bör missa. Du bör bry dig, komma ihåg och vara på ditt möte i tid. Detta föräldramöte ska inte vara ett möte där alla detaljer diskuteras länge, spänningar och anklagelser upplevs. Det mest praktiska och funktionella blir att prata om känslorna bakom krisögonblick och röster under veckan och att hantera misstag. Att försöka prata och framföra klagomål så snart problemet uppstår kan skapa en kris. Istället bör du diskutera ämnet när du är lugn och ur ögonblicket, vid ditt veckomöte.
Expert klinisk psykolog DİLARA SAYAR
p>
Läs: 0
